按照中國人的習慣，立春標誌著春季的開始，是一年廿四個節氣中的第一個，在每年陽曆的2月4日前後。此時氣溫逐漸升高，冰凍開始融解，天下萬物包括人體在內，經過冬三月的蟄藏之後，陽氣開始上升，萬物開始萌發，使人感到一種萬象更新的氣息。“春氣之應，養生之道”，應助長這“萌生”的信息。此時人體內的“肝氣”也隨之升發，因肝氣喜條達，故不宜抑鬱而宜疏洩...
春季的食養原則是什麼？
春季谷雨節氣五類人如何調養
木形人宜疏肝健脾
體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩寬闊，背部挺直，身體瘦弱，手足靈活。
飲食調養：宜多服疏肝健脾、清熱祛濕的食物，如薏苡仁、山藥、玫瑰花、郁金等。
藥膳推薦——郁金佛手蜜飲：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘後，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後調入蜂蜜即成。有疏肝理氣、清熱解郁的功效。
火形人宜疏肝解...
白 菜
原料介紹
Ｂrassica pekinensis白菜為十字花科芸薹屬一年生、二年生草本植物。包括結球及不結球兩大類群。原產地中海沿岸和中國。由芸薹演變而來。以柔嫩的葉球、蓮座葉或花莖供食用。栽培面積和消費量在中國居各類蔬菜之首。
白菜根為淺根系，主根粗大，側根發達，水平分佈。葉片有毛或無毛，著生於短縮莖上成蓮座狀。除薹用和分櫱類型外，腋芽不發達。總狀花序，花淡黃至黃色。長角果。
白菜與另一種十字...
巴 梨
原料介紹
據統計，全世界梨屬植物有35個種，我國梨屬植物有14個種，其中作為栽培的4個種為白梨系統、秋子梨系統、砂梨系統和西洋梨系統。前三個系統都是我國原產，自古以來就有栽培；
巴梨，又名香蕉梨、秋洋梨，為薔薇科植物西洋梨的果實。 原產英國，系自然實生種。分佈我國南北各省，主要分佈山東膠東半島、旅順、大連等地區。
營養分析
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活...
「冬煉三九」有什麼好處？
養生之道網：俗話說：“夏煉三伏，冬煉三九。”三估伏的酷暑和三九的嚴寒本身就意味著一種意志的鍛煉，但是也別忽視了它的生物學含義。
冬日夜長晝短，陽光微弱，缺少紫外線的照射。紫外線光可以促使皮膚上初級維生素D轉變成活性維生素D，而對其血管系統及骨骼組織有著很重要的保護作用。冬天如果終日緊閉門窗，圍爐擁被，不但得不到紫外線的照射，還會使人因組織器官的氧供不足而致精神不振，...
秋季穿衣應注意些什麼？
秋季天高氣爽，是一個穿著色彩繽紛的好季節，人們可盡情地選擇各種面料，加上合理的設計，會使街頭更加亮麗。
怎樣穿著是一門學問。由於各人的體質和愛好不同，對冷暖反應敏感性也有異，所以衣著的選擇應因人而異。一般說，秋季氣候乾燥，易引起人們的煩躁，在面料上應選擇滑爽的衣料，衣褲不宜太緊狹，以寒風松舒適為好。
青年人在秋季衣著不宜不定期多，因秋季的養生特點是“陰精內蓄電池、陽氣內收...
痔瘡的症狀及減輕症狀宜用的食物
痔瘡的症狀主要有：便血、疼痛、搔癢和脫出。
飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素。因為便秘是誘發痔瘡的病因之一，從預防的角度講，應防止大便秘結，保持大便通暢，所以飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致癌物質。另外，對痔瘡有預防作用的食物...
春季的氣候特點對房事有哪些影響？
春季對房事的影響主要有兩方面，一是春陽升發，二是春風吹拂。
春陽初升，氣候由寒轉暖，從陰轉陽。植物界大地泛青，春暖花開，萬紫千紅；動物界大部分動物都在春季發情交配，故對男女相戀之情，也有“春情”之喻，如古樂府《春歌》中有“雲眉忘注口，游步散春情”之句。少女懷春，少男春心萌動，有時可有遺精的發生，甚至春夢一刻，有夢交之情，這就是春季生發之氣促動，對健壯的少男...
「苦夏」還須從「暑」治
“苦夏”，是一種常見的暑熱證。這種似病非病的現象，大多發生在體弱多病者和中年腦力勞動者身上，其表現為，一進入夏天，就感到渾身不適、乏力、食慾減退、精力不集中、心煩不安等，到秋日暑衰，各種不適便不藥而癒，飲食和精力亦恢復正常。
“苦夏”，是由於天暑地熱，居於其間的人汗出不止，體內水鹽失去平衡，故見體乏無力；又由於天熱，體內的熱能需不斷隨汗發洩，出汗時皮膚的毛...
哪些人易患骨質疏鬆症
1.酗酒者 酗酒導致骨密度降低，酗酒使成骨細胞功能受抑制，抑制人骨生長因子，使睪酮水平下降，易導致骨松和骨折。有專家建議：飲酒者每天乙醇攝入量在11～29克為宜，高於30克為過量，有害健康。
2.喜歡高鹽飲食者 高鹽飲食也是骨松症的高危險因素，因為鈉排出同時也帶尿鈣排泄，從而導致骨丟失。
3.長期偏食者 偏食會致鈣、蛋白質等營養素的缺乏，導致骨基質蛋白合成不足。
4.缺乏運動者 足不出門，長...