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練習鳥王式瑜伽給大腦充氧
經常坐著工作的朋友肯定知道，在有時候突然在站起來的時候，頭會很莫名的暈起來，其實，這是大腦卻氧了。
1、首先，雙腳併攏正立
2、其次，將右大腿後側貼於左大腿前側，右小腿脛骨貼在左小腿肚，右腳大腳趾勾在左腳踝上方，左腿微屈膝，保持平衡。
3、最後，將左肘放在右肘關節之上，左前臂繞右前臂轉向左側。雙手掌心相對合掌，深呼吸，保持15~20秒，回位，重複另一側，反覆練習三至五遍
練習的重點應放在增強平衡能力
這樣做可以增加頭部新鮮血流量，給大腦增氧，上體倒轉過來，放鬆內臟各器官，伸展兩腿後側韌
在做鳥王式瑜伽的時候，盡量保持的時間越來越長，上半身向下時保持背部平直。手臂盡量向上，眼睛看著手指尖的方向。左右兩側需練習相同的次數和時間
如果有頭暈現象的朋友不妨試試，也許是個很有效的方法哦。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2019年08月05日最後更新
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