大學生快速減肥食譜大推薦
養生之道網導讀：減肥已成為全球性話題，各式各樣的減肥方法譜一搜一籮筐，但不知道大家有沒有注意，很少食譜是為學生群體而量身定做的，因為學生處於……
減肥已成為全球性話題，各式各樣的減肥方法譜一搜一籮筐，但不知道大家有沒有注意，很少食譜是為學生群體而量身定做的，因為學生處於學習知識時期，腦力消耗大，食物的營養是必不可少的，也使得大學生節食減肥變得不可行。下面就由小編給大學生群體提供一些快速減肥的方法吧！
1.利用好食堂減肥
大學生在校減肥有一個好處：多吃食堂。一般學校食堂的菜，不用吃，一看就胃口不好。所以，要利用好學校飯堂這個特點，堅持每天吃飯只去食堂，挑低熱量的食物吃，這樣既經濟，還減肥。每頓只吃8分飽，和5分飽，這樣胃會越來越小，每天下午三點左右，可以適當補充一些低熱食物。
2.控制好情緒，良好的情緒才不會暴飲暴食
當孤獨、鬱悶、傷感、思家或者心情低落時，不要再拿食物來填塞自己，跟幾個好友聊天，打電話回家，寫寫日記，去KTV唱歌，去操場跑幾圈……總之，要積極地調整好自己的心態，否則接連幾次暴食，減肥計劃就前功盡棄了。
3.拒絕果汁和碳酸飲料
飲料要盡量少喝，喝水減肥法讓你知道最好的飲料還是水!一聽可樂含有的熱量高達150卡路里。
4.多走路，多運動，多清潔宿舍
走路不僅有益健康，還能培養心智健康。校園裡處處是風景，處處是帥哥色，美女色，把漫步校園看做一件很享受的事可愛，每天多享受幾次。還可以多打打籃球、羽毛球或者跑步，可以減少大部分卡路里。當然，你還可以清潔宿舍作為運動，給自己一個良好的宿舍環境，又能減少體內的脂肪含量，何樂而不為?!
5.儲存健康食物
只要在宿舍裡放無糖燕麥、全麥麵包、低脂酸奶、麥麵包、魚罐頭、水果等健康的食物，這樣額不擇食的時候，也能保證吃的是低熱食品，也能培養起健康的飲食習慣。
以上就是小編為大學生群體私人訂製的減肥方法啦，希望對大學生的減肥盡上一點力，但其實大學生肥胖跟平時的生活習慣和飲食有著重大的關聯，只要學會控制食慾，少吃零食並多運動便能輕易擺脫肥胖困擾。
標籤：【學生減肥】
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