瘦身瑜伽，大家很早就聽說過，但是卻沒有一個準確的概念，其實瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房裡才能練，畢竟辦公室一族沒有時間去專門練瘦身瑜伽，其實幾個簡單的動作就能完成辦公室一族的瘦身瑜伽，辦公室瘦身瑜伽不但能夠塑型，還能夠提神醒腦。每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部...
桌邊瘦身瑜珈 OL女性的最愛
壯漢最愛的腿部訓練
很多力量愛好者或者沒有認識到腿部訓練的重要性，或者是怕苦，總是有意無意地逃避腿部訓練。但是你知道嗎，腿部訓練才是真正壯漢的最愛!
在力量界，深蹲被公認為極限力量的衡量標準，而腿部力量的大小被公認為衡量全身力量大小的標誌。這是因為腿部力量佔全身力量的比例最大，而且最為實用。
深蹲世界紀錄保持者通常被稱為大力士之王，是力量領域的最高榮譽。目前享有這一殊榮的是以色列大力士Vladislav Al...
刮痧按摩瘦臉偏方 懶ＭＭ最愛
女性要美麗，那就要拿出時間來，給美麗兒付出。臉部線條不好看，臉大，有雙下巴，皮膚乾燥，毛孔粗大，怎麼辦？不用擔心，教你一套瘦臉按摩操，簡單易學，不需花費金錢。現在就來針對你自己的煩惱進行按摩體驗吧！
點按神秘瘦臉穴位
位於前頸喉結外側3cm處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊致的神奇功能。
仰面躺在床上，用手肘支撐身體，將頸部盡可能地向後伸展，堅持10秒鐘...
女人最愛的戶外健身運動有哪些
女生時候什麼健身運動，什麼運動既娛樂又減肥呢？大家應該都比較好奇，現在讓小編來告訴你。
愛斯基摩式划艇漂流
愛斯基摩式划艇漂流是一種上半身的運動，讓你的上身，主要是背部，以及以胃部周圍的肌肉得到鍛煉。事實上，由於許多愛斯基摩式划艇漂流的初學者太仰賴他們的雙臂，所以容易造成疲勞。
初學者應該先從在公寓社區裡的水池裡學習水性開始。你還要學習如歌使用愛斯基摩劃子，划槳技術以及在...
「桌邊瑜珈」 OL女性的最愛
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓我們一起來看一看辦公室“桌邊瑜珈”吧！
1、伸展運動
這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。
將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，...
健康人士最愛的跳繩運動
跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛煉。當然，有的男士可能會認為，跳繩有點兒像是女子的運動，但是想想連拳王泰森都是跳繩運動的擁戴者，男士們就該放棄這種偏見了吧。
跳繩運動成白領新寵
25歲的萊尼?肯辛供職於一家大型的跨國公司，他辦公室的抽屜裡就常備一根塑料跳繩。“我習慣在累的時候找空地跳一會兒，比如在公園、過道裡。我現在玩‘雙跳’什麼的已經不成問題了，還和...
器官食譜：哪些食物最利於身體養生
養生之道網導讀：吃飯時，還在遵照自己的口味選擇食物嗎？其實，你應該聽聽來自體內器官的“呼聲”，看看您身體的各個器官需要哪種食物。今天，小編為你盤點12種身體器官最需要的食物。
保護身體各個器官的食物
1、頭髮——海帶
海帶說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如，能令頭髮烏...
女明星最愛的美膚養生湯
范冰冰給人的感覺總是一副卡通美女的形象，她的美麗更讓人覺得彷彿是畫出來一般--眼睛大大的，下巴尖尖的，當然也少不了美女必備的好皮膚。冰冰說：“香港的朋友總是說，與其把時間花在塗脂抹粉上，倒不如食補，比如燕窩、魚翅、再有就是煲湯，現在我終於明白了，美麗是可以吃出來的。你只要到書店隨便買本煲湯的菜譜上面都有，我喝的也不是什麼特別尊貴的湯，就是沙參玉竹魚尾湯。”
沙參玉竹...
營養師最愛的食物
1、柿子：預防心臟病的水果之王
水果能預防心臟病，尤以柿子為最。西方諺語說：一日一蘋果，不用看醫生。不過，要講到預防心臟血管硬化，那蘋果就得在柿子面前 “ 甘拜下風 ” 了。據測定，柿子含有大量纖維、礦物質和石炭酸 （一種抗氧化劑），這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多 1 倍；石炭酸和鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素的含量均比蘋果高許多；只有銅、鋅含量略低於蘋...
夏季空調最愛攻擊三大部位
炎熱的夏季，空調給人們帶來了陣陣清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有“空調病”，其實是誤解了這個“病”。實際上“空調病”並不是指自己對空調吃不消，會讓身體產生病狀反應，而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。
空調病的主要症狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起...