食譜 | 養生知識網


 

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女士針灸減肥食譜

 女士針灸減肥食譜
養生之道網導讀:針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法,針灸身體相關穴位,達到調整機體內分泌的作用,而最終實現減肥。然而針灸減肥之後還要結合飲食習…… 針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法,針灸身體相關穴位,達到調整機體內分泌的作用,而最終實現減肥。然而針灸減肥之後還要結合飲食習慣才能保證不反彈,下面為你介紹女士針灸減肥食譜。 牛奶一天攝取1杯以上:牛奶如果攝入不足,身體會吸收...

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孕婦每天吃多少合適

 孕婦每天吃多少合適
在懷孕期間,家人最擔心的還是母子的營養夠不夠,“都是兩個人了,當然要吃雙份”,媽媽們也是在這種觀念下,想吃什麼就吃什麼,絕不會猶豫該不該吃那麼多,這個時候寶寶的健康可是擺在第一位呢。   一般正常懷孕後體重增加約13公斤,孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢? 營養科主治醫師陳超剛說,孕婦需求最主要的熱量和蛋白質,只需要通過增加半碗飯,一次孕婦奶粉,一個雞蛋或一些魚、肉...

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選中三款食譜,輕輕鬆鬆助減肥

 選中三款食譜,輕輕鬆鬆助減肥
養生之道網導讀:不少朋友運動減肥都很拚命地堅持30分鐘或1小時,但你有沒有想到換一種方式去減肥呢?下面小編傳授你三招來自民間的快速減肥瘦身方…… 不少朋友運動減肥都很拚命地堅持30分鐘或1小時,但你有沒有想到換一種方式去減肥呢?下面小編傳授你三招來自民間的快速減肥瘦身方法,讓你一個月裡秒變帥哥,美女。 一、生吃梨子 減肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁...

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夏季狂吃5大蔬菜,輕輕鬆鬆瘦下來

 夏季狂吃5大蔬菜,輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀:夏季大家食慾多少有些下降,對於肉類更有些膩味,因此小編今天就推薦幾種減肥的蔬菜給你,只要夏季狂吃就能瘦。1.西紅柿西紅柿中維…… 夏季大家食慾多少有些下降,對於肉類更有些膩味,因此小編今天就推薦幾種減肥的蔬菜給你,只要夏季狂吃就能瘦。 1.西紅柿 西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人...

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最快最有效的食療減肥瘦身法

 最快最有效的食療減肥瘦身法
養生之道網導讀:夏天馬上就要到了,想要在這個「露肉」的季節好好的秀出完美身材,就要馬上開始自己的減肥之旅了。所以必要的減肥運動可是再也無法偷…… 夏天馬上就要到了,想要在這個「露肉」的季節好好的秀出完美身材,就要馬上開始自己的減肥之旅了。所以必要的減肥運動可是再也無法偷懶的了,當你辛苦地鍛煉之後,可千萬要把持住自己的嘴巴,否則效果可就大打折扣了啊。下面就來看看養生之道網小編帶來...

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早餐吃什麼減肥最快

 早餐吃什麼減肥最快
養生之道網導讀:早餐吃什麼減肥最快?早餐是一日三餐中最重要的一餐,也是最不容易發胖的一餐,飲食的搭配也是非常重要的,通過合理的搭配不但能夠瘦…… 早餐吃什麼減肥最快?早餐是一日三餐中最重要的一餐,也是最不容易發胖的一餐,飲食的搭配也是非常重要的,通過合理的搭配不但能夠瘦身,更能讓你攝取到所需的營養哦,對於想瘦身又不想虧待自己胃和嘴的女生,用這四款食譜是最好的了。 減肥食譜1、香蕉...

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氣虛者飲食有宜忌

 氣虛者飲食有宜忌
養生導讀:於氣虛者的飲食宜忌,應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人,宜吃具有補氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味、辛辣食物。 一、氣血虧虛者有哪些特點? 這類失眠患者通常具有頭暈目眩,容易疲勞,食慾不振,不易入睡,容易醒來,醒後再難入睡等症狀。 二、氣血虧虛者應當如何飲食? 1、胡蘿蔔:甘,...



准媽媽兩道安胎護兒食譜

 准媽媽兩道安胎護兒食譜
懷胎10月,大多數懷孕媽媽可能懷孕8、9個月都還在公司裡埋頭加班。這樣的勞累可是很容易造成自然流產的,而且對於之前有過流產經歷的女性朋友,可更加危險了,很容易會形成習慣性流產,因此這些媽媽們可要格外小心了。編輯推薦幾款食療方法預防流產,讓你順利擁有小寶寶,其中涉及的幾味藥材,建議孕媽媽具體咨詢醫師,瞭解本身體質後才食用。 北芪燉鱸魚 配方:黃芪50克,鱸魚500克,生薑、蔥、醋、食鹽...



上班族秋季感冒了吃什麼好

 上班族秋季感冒了吃什麼好
養生之道網:秋季感冒了吃什麼好的快?秋高氣爽的日子也是感冒肆虐的時機,不少上班族最近都中招了,紛紛感冒。那麼上班族秋季感冒了吃什麼好呢?下面養生之道網為您總結了一些治療秋季感冒的食物,想知道上班族秋季感冒了吃什麼好,就看看吧。 上班族秋季感冒了吃什麼好? 1、一般人感冒都是應該多吃一些水果的,像是西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都還是不錯的,因為它們都富含維生素c和a,能夠提高身體...



時尚OL:食療+瑜伽=魅力

 時尚OL:食療+瑜伽=魅力
瑜伽為了得到身心健康,除了呼吸和姿勢之外,也很重視飲食。許多瑜伽研習者認為,一個人吃的食物不僅影響他的身體,同時也影響他的心靈和意識,瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業,也無論您是否練習過瑜伽,我們向您推薦自然、健康的一周瑜伽飲食。 減肥食譜: 早:咖啡、蘋果 午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯 晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 瑜伽運動:用呼吸調...