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蓮子的功效與食用方法簡介

 蓮子的功效與食用方法簡介
由於蓮子中富含鉀、鈣和磷,是可以構成牙齒、骨骼的成分,還可以促進凝血,維持心跳的節律等,下面是對於蓮子的功效與食用方法簡介,看完後大家就知道蓮子的作用了。 蓮子性平、味甘澀,入心、脾、腎經;補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。用於脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。主治夜寐多夢,失眠,健忘,心煩口渴,腰痛腳弱,耳目不聰,遺精,淋濁,久痢,虛瀉,婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病...

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經常慢跑養護五臟六腑

 經常慢跑養護五臟六腑
運動保健導讀:慢跑是一項全身運動,也可發生損傷,慢跑是一種很好的鍛煉方式,最適合中青年人,慢跑能增強呼吸功能,使肺活量增加,增強心肌功能,所以慢跑是一個很好的健身方法。慢跑還能防治一些身體疾病呢,下面我們就一起來看看吧! 1、皮膚:運動增加心臟血循環體育運動時心臟的“泵血”速度增快,血液循環得以改善並輸入更多的氧氣,因而也輸送給細胞更多的營養素,讓皮膚變得紅潤。正如...



鼻出血不能低頭更不能仰頭

 鼻出血不能低頭更不能仰頭
每年立春開始,天氣一天天暖和起來。春季風多,空氣易乾燥。鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩,春季乾燥的氣候會危及鼻咽部,鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂最為常見,即為鼻出血,中醫稱為鼻衄。鼻中隔的前下的血管極其稠密,分佈很表淺,最易震動和受乾燥空氣的刺激而發生出血現象。兒童鼻出血幾乎全部發生在鼻腔前部;青年人鼻腔前部出血多見,但也有少數嚴重的出血發生在鼻腔後部;中老年人鼻腔前部出血者較少,鼻...



爬山並非人人適合

 爬山並非人人適合
養生導讀:爬山是一項運動,既可以鍛煉身體,又可以陶冶人們的情操。不少人都喜歡爬山,並把它當做一項防病、健身、減肥的運動。這些都沒錯。但是請不要忘記,爬山運動是一項耗氧量很大的運動,不是每個人都適宜進行的。那麼,哪些人不適合爬山呢? 一、不適合爬山的人 1、有心肌病或風濕性心臟病的青年人不適宜爬山 年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病,因此前面所說的那種兩種疾患者不應爬山。 爬...



多咀嚼 有效增強記憶力

 多咀嚼 有效增強記憶力
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門,助您更好、更科學地調理好自己的身體,健康快樂地度過每一天! 很多人都知道吃飯細嚼慢咽既有利於腸胃消化,又是防止發胖的好辦法。其實,吃飯多咀嚼的好處還遠不止這些,日本岐阜大學的咀嚼學...



七個危險的運動習慣年輕人應當心

 七個危險的運動習慣年輕人應當心
 越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是,運動中要注意避免以下7個不良的習慣,不要為了“耍酷”,造成運動傷害。 選擇超出自己能力範圍的項目 青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動,或是追求新、奇、怪的運動,如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。 沒有合適的運動裝備 慢跑要穿慢跑鞋,打網球要穿網球鞋,打籃球最好穿籃球鞋。專業籃球鞋和普通的運動鞋相比,鞋底較厚...



高血壓患者不宜爬高樓

 高血壓患者不宜爬高樓
高血壓病的治療,除藥物治療外,還有非藥物療法,包括減肥、少鹽飲食、不飲酒、運動等。高血壓病的運動療法一般僅限於中青年人高血壓病初期,對於高血壓病中晚期及老年高血壓病患者來說,應以藥物防治為主,運動治療為輔。且運動方式應在醫生指導下根據個體情況量力而行。 健康人和高血壓病人的鍛煉方法應有所不同,高血壓病患者不宜追求大運動量、劇烈強度的運動。過量運動的危害十分嚴重,如劇烈運動時血...



亞健康 刮痧來幫忙

 亞健康 刮痧來幫忙
底蘊深厚、歷史悠久的民間刮痧療法廣為人知,但是很多人只知道刮痧療法對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著,卻不知道正確的刮痧方法還可以促進新陳代謝,給細胞補氧祛瘀,增加活力,是改善亞健康狀態既簡便,又有效的好方法。 1、亞健康狀態--疾病的預警信號 亞健康狀態是人體處於健康和疾病之間的過渡階段,這個階段是一個從量變到質變的發展過...



孕期適量吃雞蛋可保持記憶力

 孕期適量吃雞蛋可保持記憶力
雞蛋所含的營養成分全面而均衡。人體所需要的7大營養素除了纖維素之外,其餘的雞蛋中全有。它的營養幾乎完全可以被身體利用,是孕婦理想的食品。 雞蛋的最可貴之處,在於它能夠提供較多的優質蛋白,雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸。 每50克雞蛋就可以供給5。4克優質蛋白,是常見食物中蛋白質較優的食物之一,因為它的生物價值較高。這不僅有益於胎兒的腦發育,而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的...



中醫養生貴在「按時」

 中醫養生貴在「按時」
 中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一,尊重人體固有的生命節律,並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐,防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時,按時工作和休息,按時運動和睡眠,按時進行各種生理活動,才能達到健康長壽的目的。 按時吃飯 生活中有一些人不是按時就餐,而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃,也會削弱人體的抗病能力。 因為食物在胃內僅停留四至五小時...