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讓你越吃越瘦的針灸減肥食譜

2022年01月22日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

養生之道網導讀:眾所周知,針灸是中國幾千年的中醫精髓,不止能治,還能減肥呢,並且再加上些飲食療法,珠聯璧合,相得益彰,更能顯示出針灸的力量……

眾所周知,針灸是中國幾千年的中醫精髓,不止能治,還能減肥呢,並且再加上些飲食療法,珠聯璧合,相得益彰,更能顯示出針灸的力量。目前來說針灸食譜減肥是比較安全的減肥方法,尤其適合不愛運動和不想節食的盆友們。那麼針灸減肥是怎樣實施的?有哪些注意事項呢?針灸減肥食譜又是怎麼安排的?具體情況,請看養生之道網小編介紹的下文吧,把這些情況大概介紹下,感興趣的盆友過來看看吧!

中醫博大精深,既能治療疾病也能作為減肥方法,中醫減肥方法包括有針灸減肥、經絡減肥、按摩減肥、中藥減肥、食譜減肥等等方法。而其中的針灸減肥是最常用的一種方法,針灸減肥主要是通過對相應穴位的刺激,調整內分泌,維持各種激素的正常工作,同時調理臟腑,防止肝脾腎臟出現異常。針灸減肥方法固然有效,但是也需要和食療配合來加強瘦身效果。針灸減肥過程中,因為身體穴位受到相應地刺激,體內的相應器官的功能在被慢慢地改善,這時候,身體會產生一些反應,如果飲食上不注意的話就很容易使針灸減肥的效果減弱。所以,單純靠針灸是不行的,針灸減肥和食療調理不能分開,兩者必須同時進行,不能忽視掉任何一方。

針灸的減肥功效如下:

1、控制食慾。如果你覺得自己的食慾非常大,平時很難控制住自己的食量的話,可以嘗試一下針灸。針灸可以適當地減緩胃部消化食物的速度,胃部排空就會需要更多的時間,從而降低你的食慾。

2、促進排便。對刺激相應的穴位能夠使腸胃的功能得到改善,在一定程度上促進腸道的蠕動,使糞便順利排出。

3、促進新陳代謝,加快燃燒脂肪。大多數肥胖人士都遇到過內分泌失調的情況,針灸能改善內分泌系統,並能幫助清除脂肪代謝和糖代謝障礙。

針灸減肥要點如下:

1、根據不同的情況,針灸減肥有不同的療程。一般來說,因為開始時,身體對於針灸還比較陌生,需要一段時間來適應,所以前面的療程比較頻繁,瘦身的效果也會比較明顯。到了後半階段,身體逐漸適應了,也在不斷地改善,療程間相隔的時間會變長,這時候的體重下降會比較穩定。因為每個人的體質不同,具體的療程安排應聽從醫生意見。

2、針灸減肥適合大多數人,但不是所有的人都能進行。中青年人,即是20~50歲之間的人比較適合針灸減肥,但如果你是屬於容易出血的體質,或者具有血液等,最好不要進行針灸減肥,雖然刺針的針眼很小,但是還是會對病患者產生不良影響的。

針灸減肥食療要點配合針灸治療食療方法是有講究的,一般要遵循以下原則:

1、食物能夠保證為機體提供所需要的營養素。例如蛋白質、礦物質、碳水化合物、纖維素等。

2、不能過量飲食,也不能過度節食。

3、最好不要吃甜食和肥肉等高熱量食物。

4、隨時補充水分,或者飲用健康的減肥茶。

另外,養生之道網小編溫馨提示:在減肥期間可以食用的富含纖維素和礦物質的食物有蘋果、冬瓜、菠菜等新鮮蔬果,富含蛋白質的食物有豬肉、牛奶、雞蛋等,含碳水化合物的健康食物有玉米、小麥、饅頭、麵包等。

標籤:【針灸減肥食譜


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