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讓你越吃越瘦的針灸減肥食譜

2022年01月22日減肥瘦身暫無評論閱讀 4 ℃ 次

養生之道網導讀：眾所周知，針灸是中國幾千年的中醫精髓，不止能治病，還能減肥呢，並且再加上些飲食療法，珠聯璧合，相得益彰，更能顯示出針灸的力量……

眾所周知，針灸是中國幾千年的中醫精髓，不止能治病，還能減肥呢，並且再加上些飲食療法，珠聯璧合，相得益彰，更能顯示出針灸的力量。目前來說針灸食譜減肥是比較安全的減肥方法，尤其適合不愛運動和不想節食的盆友們。那麼針灸減肥是怎樣實施的?有哪些注意事項呢?針灸減肥食譜又是怎麼安排的?具體情況，請看養生之道網小編介紹的下文吧，把這些情況大概介紹下，感興趣的盆友過來看看吧!

中醫博大精深，既能治療疾病也能作為減肥方法，中醫減肥方法包括有針灸減肥、經絡減肥、按摩減肥、中藥減肥、食譜減肥等等方法。而其中的針灸減肥是最常用的一種方法，針灸減肥主要是通過對相應穴位的刺激，調整內分泌，維持各種激素的正常工作，同時調理臟腑，防止肝脾腎臟出現異常。針灸減肥方法固然有效，但是也需要和食療配合來加強瘦身效果。針灸減肥過程中，因為身體穴位受到相應地刺激，體內的相應器官的功能在被慢慢地改善，這時候，身體會產生一些反應，如果飲食上不注意的話就很容易使針灸減肥的效果減弱。所以，單純靠針灸是不行的，針灸減肥和食療調理不能分開，兩者必須同時進行，不能忽視掉任何一方。

針灸的減肥功效如下：

1、控制食慾。如果你覺得自己的食慾非常大，平時很難控制住自己的食量的話，可以嘗試一下針灸。針灸可以適當地減緩胃部消化食物的速度，胃部排空就會需要更多的時間，從而降低你的食慾。

2、促進排便。對刺激相應的穴位能夠使腸胃的功能得到改善，在一定程度上促進腸道的蠕動，使糞便順利排出。

3、促進新陳代謝，加快燃燒脂肪。大多數肥胖人士都遇到過內分泌失調的情況，針灸能改善內分泌系統，並能幫助清除脂肪代謝和糖代謝障礙。

針灸減肥要點如下：

1、根據不同的情況，針灸減肥有不同的療程。一般來說，因為開始時，身體對於針灸還比較陌生，需要一段時間來適應，所以前面的療程比較頻繁，瘦身的效果也會比較明顯。到了後半階段，身體逐漸適應了，也在不斷地改善，療程間相隔的時間會變長，這時候的體重下降會比較穩定。因為每個人的體質不同，具體的療程安排應聽從醫生意見。

2、針灸減肥適合大多數人，但不是所有的人都能進行。中青年人，即是20~50歲之間的人比較適合針灸減肥，但如果你是屬於容易出血的體質，或者具有血液病等，最好不要進行針灸減肥，雖然刺針的針眼很小，但是還是會對病患者產生不良影響的。

針灸減肥食療要點配合針灸治療的食療方法是有講究的，一般要遵循以下原則：

1、食物能夠保證為機體提供所需要的營養素。例如蛋白質、礦物質、碳水化合物、纖維素等。

2、不能過量飲食，也不能過度節食。

3、最好不要吃甜食和肥肉等高熱量食物。

4、隨時補充水分，或者飲用健康的減肥茶。

另外，養生之道網小編溫馨提示：在減肥期間可以食用的富含纖維素和礦物質的食物有蘋果、冬瓜、菠菜等新鮮蔬果，富含蛋白質的食物有豬肉、牛奶、雞蛋等，含碳水化合物的健康食物有玉米、小麥、饅頭、麵包等。

標籤：【針灸減肥食譜】