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溯溪是什麼意思

 溯溪是什麼意思
溯溪是什麼意思呢?所謂的溯溪,是指由溪流的下游往上游穿越的運動,其中涉及到穿越巖堆、涉水泳渡、攀登瀑布、爬行高繞等較為危險的項目,也是野外極限運動之一。 自然界中遍佈著縱橫交錯的河流小溪,或一 瀉千里,奔騰咆哮;或溫柔恬靜,波瀾不驚。有的粗獷如貝多芬的“命運”,有的細膩似古老的“高山流水”。凡此種種,帶給人們的感受也各不相同。在感受它們不同魅力...



懷孕初期應該知道的4件事

 懷孕初期應該知道的4件事
懷孕了,是件值得高興的事情,可是對許多新手准媽媽來說,懷孕之後應該在生活中注意些什麼,需要做哪些準備工作,有哪些應該瞭解的重要事項,這些都十分迷茫。專家表示,懷孕之後,你的生活就應開始有些調整與改變,以便給腹中的胎兒營造適宜的成長環境,順利度過孕期。 本文從飲食營養、衣物選搭、生活作息、出行駕車這4大方面,為準媽媽提供懷孕初期的完全信息。 PART 1  飲食營養篇 准媽媽:惠蘭 ...



網球 四十男人的最佳解壓運動

 網球 四十男人的最佳解壓運動
養生之道網導讀:網球是人們喜歡的體育健身球類運動之一,可以很好的發洩情緒及緩解壓力,很適合每天忙於工作的白領及壓力大的中年男性。那麼,網球好處還有哪些?網球常識還有什麼? 網球 四十男人的最佳解壓運動 男人四十,重擔壓肩,常常是身心俱疲。北京全民健身專家推薦,男人到四十,多打打網球,不僅能強身健體,還能釋放壓力。 人到中年,身體的協調性也進入了緩慢退化階段,肌肉質量逐年遞減。而網...



14種有氧運動健身減肥效果好

 14種有氧運動健身減肥效果好
養生導讀:“生命在於運動”是句至理名言,想減肥就要多運動,這個道理大家都知道。每當大家開始運動的時候,相信大多數人會選擇有氧運動,在眾多運動中,有氧運動不僅僅有利於身體健康,更有利於減肥瘦身,那麼哪些運動是有氧運動呢?需要注意些什麼? 哪些運動是有氧運動? 運動1:慢跑。 慢跑是一項非常好的運動,對心肺健康都有益處,而且還能充沛你的經歷。如果你正在想辦法減肥,那麼也最...



寶寶行為反常 父母需要反思

 寶寶行為反常 父母需要反思
前不久,兒子所在的托兒所搞了一次親子活動。作為媽媽,我欣然地參加了。 在前往托兒所的路上,我的心情格外好,我一邊走,一邊還在想著如何與兒子一同齊心協力做遊戲、兒子在老師的帶領下如何與班上的小朋友一起唱歌、跳舞…… 然而,這一切的好心情卻由於兒子在親子活動中出乎我意料之外的表現而蕩然無存,留給我的是好幾天的思考。 現在再讓我們看看兒子在那天的表現吧。 活動是在下午進...



夏季孕媽游泳需注意些啥?

 夏季孕媽游泳需注意些啥?
[導讀]過去,孕婦是被禁止游泳的。事實上,只要掌握好水溫、運動量和游泳方法,游泳對孕婦來說是有很多好處的。 孕婦夏季游泳的好處 1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。 2、可減少胎兒對直腸的壓迫,並促使骨盆內血液回流,消除瘀血現象,有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。 3、增加肺活量,並讓產婦分娩時能長時間憋氣...



晨起練瑜伽 健康有活力

 晨起練瑜伽 健康有活力
養生導讀:清晨是最適合練習瑜伽的時間了,在剛起床時,精神尚未被各項瑣事打擾時,最能感受身體、心理與精神的運作與變化,做一組簡單瑜伽, 輕鬆喚醒沉睡的身體,同時也喚醒你的美麗、健康, 給你一整天的活力。現推薦這套清晨減肥瑜伽,幫你健康瘦身,一起試一試吧! 動作1:冥想動作。 身體坐於雙腳上,雙臂水平打開,雙手托住頸部,頭部自然向後垂,背部呈C型。感覺背部肌肉正在擠壓,舒展。 功能:使腰...



釣魚必殺技

 釣魚必殺技
在釣魚前應該做好各項準備工作,檢查漁具和攜帶的用品(食品,雨具,飲水)是否齊全。到達垂釣地點後,不要急於撒窩垂釣,而要先觀察地形,選擇一個較好的釣點。 如果是湖泊,水庫,一般應選擇港汊,狹窄地帶,有水草的地段或回水灣內。如果是塘口,應選在進水處。看看水面水中有無雜草和藻類植物;水中是否有氣泡冒出;水草,荷葉,菱角葉是否被魚咬食而殘缺等等現象。 此外,還要站在下風處,聞聞水上吹來的...



打好網球愉悅身心 女性牢記三準則

 打好網球愉悅身心 女性牢記三準則
養生之道網導讀:也許網球並沒有羽毛球普遍,也沒有羽毛球的熱愛人群廣大,但是,網球的好處還有不能被忽視。那麼,女性打網球好處有哪些?網球技巧是什麼呢? 熱身活動必不可少 打球前一定要做熱身活動,這是每一個愛好網球的女性都必須遵守的運動守則。網球運動耗能大,對身體素質的要求非常高。 運動前如果不做熱身活動或活動不充分,全身肌肉的生理功能就不能達到適應運動所需的狀態。韌帶、關節僵硬,肌...



夏季加快卡路里燃燒跑步運動最減肥

 夏季加快卡路里燃燒跑步運動最減肥
養生之道網導讀:在炎熱的夏季,其實不必去健身房就可以盡情燃燒卡路里。下面養生之道網小編就向你推薦一款最流行的運動方式吧,但是這項運動至少要堅持3…… 在炎熱的夏季,其實不必去健身房就可以盡情燃燒卡路里。下面養生之道網小編就向你推薦一款最流行的運動方式吧,但是這項運動至少要堅持30分鐘喔。眾人皆醉跑步減肥是最為廉價的減肥方法,同樣也是最為珍貴的減肥方法。跑步對身體的好處,在小學都學...