A-A+

如何選購羽毛球鞋、球拍和羽毛球

2020年10月18日體育健身暫無評論閱讀 6 ℃ 次

養生導讀：一雙舒適的羽毛球鞋是打羽毛球的必備用具，如何選購羽毛球鞋、球拍和羽毛球呢？下面養生之道為您總結了如何選購羽毛球鞋、球拍和羽毛球的技巧和方法，看看吧。

很多人打球時球技專業，但因為用具而落敗甚至受傷，穿鞋選球和球拍不專業的話，既會損壞場地，也會大大提高自己受傷的幾率，還讓自己顯得沒有水平，不夠內行。

如何選購羽毛球鞋？

1、鞋底防滑

體育健身的前提就是要保證身體安全，因為羽毛球運動有很多的跨步動作，因此鞋底最好是牛筋底的，摩擦力大，抓地力強。選擇時注意鞋底最好採用牛筋底，這樣韌性會比較好，適合在室內動。如在室外，可選擇高級的橡皮合成鞋底，效果也不錯。高檔的羽毛球鞋多數採用復合生膠材料，前後腳掌接觸地面的部分採用生膠，增強鞋子的抓地性能。

羽球鞋的鞋底大都由生膠或人工橡膠所合成，生膠的鞋底因抓地力強所以適合於木板場地，因此排球鞋都可當羽排兩用鞋。但不同廠牌的鞋底又會因製作過程時，生膠摻雜粉的比例過多使鞋底較硬，並且打沒多久鞋底沒什麼磨損就會非常滑，所以在購買時須謹慎以免花冤枉錢。

2、靈活移動

因為羽毛球運動要求不斷地急停急轉。這就要求鞋幫一定要低，使踝關節露在外面，以保證踝關節的靈活性。籃球鞋和皮鞋肯定是不行的。

外韌內軟的鞋底有助提高起動速度和緩衝性能，在腳部落地的時候有效吸收震動，並將震動轉化為能量。鞋底的厚薄影響遠大於鞋子的重量，盡量不要選用鞋底太厚的球鞋。

羽毛球鞋穿上時要合腳，不能太大也不能太小，這樣一來可助你在運動中的發揮，二來可以減少你受傷的機會。

如何選購羽毛球？

1、底托質量好壞

紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應為25毫米，其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜包紮要細、要牢固。挑選球托彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。

2、羽毛是否扎牢

每個羽毛球規定要扎16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質量好了。其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現象。

挑選羽毛時，羽毛為越白越好（專門染色的除外）。羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。

如何選購羽毛球拍？

1、球拍重量

羽毛球拍的重量一般用字母“U”來標示：2U＝90~94g，3U＝85~89g，4U＝80~84g。對於初學者而言，一般選擇3U、4U重量的拍子比較合適，因為這個階段的業餘愛好者主要練習基本動作，輕一點的拍子容易控制。等到熟練掌握正確的動作要領後，方可試用較重的拍子。如果剛開始就用重拍，一旦發力環節不得要領，是很容易傷到手腕和肘關節的。

2、拍桿硬度

拍桿作為連接拍框和拍柄的中間部分，這一部位的硬度在很大程度上決定了這只拍子能不能很快上手。判斷拍桿的硬度：一隻手握住拍柄，另一隻手扶住拍框的頂端，使勁掰一掰。如果拍子只是輕微彎曲，說明這只拍子較硬。如果彎曲弧度較大，則說明這只拍子偏軟，彈性好。對於業餘選手而言，腕力不夠，拍桿太硬容易傷到手腕。所以建議選擇彈性適中的拍子，容易上手。

3、球拍長度

標準羽毛球拍的長度一般為664毫米，而加長羽毛球拍的長度約為674毫米，長10mm。標準拍適合雙打，加長拍適合單打。再者，胳膊短的也可以選擇加長拍，以擴大接球範圍。

4、拍柄粗細