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徒手攀巖的種類與注意事項

 徒手攀巖的種類與注意事項
徒手攀巖是一項極度危險的運動,但是依然有很多的熱衷者,下面是關於徒手攀巖的種類與注意事項的敘述,希望可以加深對於徒手攀巖的認識,在這裡再次提醒大家,徒手攀巖是非常危險的,一定要謹慎認真對待這項極限運動。 徒手攀巖的危險,大都來自它所在的環境,所以不同的巖壁,即便同樣是不做保護的嘗試,彼此間也是不能同日而語的。徒手攀巖的困難,在於沒有任何工具,只能用四肢攀爬。當上...



攀巖新手必學重心控制

 攀巖新手必學重心控制
 攀巖要有良好的身體條件,但更重要的要有熟練的技術。學習攀登技術實踐性很強,必須在不斷攀登中練習,如果能有技術熟練者在旁指導,將能收到事半功倍的效果。攀巖新手必學的攀巖基礎要領有哪些?新手該怎樣控制重心? 重心: 攀登中,應明確地意識到自己重心的位置,靈活地控制重心的移動。移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負荷,保持身體平衡。一開始學時動作大都十分盲目,不知道體會動作,...



徒手攀巖的注意事項

 徒手攀巖的注意事項
養生導讀:極限運動愛好者總是喜歡嘗試各種各樣的極限運動來挑戰自己的心理,徒手攀巖就是其中一種戶外極限運動,不僅不能借助任何輔助工具,更不能有任何保護措施,因此這樣的運動對攀巖技巧要求非常高,參加徒手攀巖也是對心理考驗的極大挑戰。 徒手攀巖的注意事項不容忽視 生命安全最重要徒手攀巖要求人們在各種高度及角度的巖壁上,連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作,集健身、娛樂、...



室內攀巖有哪些的技巧

 室內攀巖有哪些的技巧
攀巖是一項考驗意志與體質的極限運動,室內攀巖在城市中也較為常見,室內攀巖有哪些的技巧呢?攀巖是手法與腳法並用的極限運動,而且安全措施一定要做好,下面就來看下攀巖運動的發展以及攀巖技巧。 相傳在歐洲阿爾卑斯山區懸崖峭壁的絕頂上,生長著一種珍奇的高山玫瑰。只要擁有這種玫瑰,就能獲得美滿的愛情。於是,強壯而勇敢的小伙子爭相攀巖,摘取玫瑰獻給心愛的人。 這是關於攀巖起源的一個美麗傳說...



女子如何練攀巖

 女子如何練攀巖
 男女在體育運動中的相似常常使人誤認為女子應該將男子訓練中的一切照搬過來,從而使其成績盡可能地接近男子水平。 攀巖運動同其它體育運動一樣,不僅要掌握各種技巧,同時需要進行艱苦的專項身體素質訓練。本文試圖對攀巖運動中女運動員的解剖,生理特點進行分析。 1、身體特點 男女在身材比例上是有差異的,女子上體較長,腿相對短,身體重心比男子低6%,這樣女子就具有較好的平衡能力,另外,女子...



攀巖運動有什麼好處

 攀巖運動有什麼好處
攀巖運動風靡於歐美地區,近年來也廣受國內年輕人的青睞,為什麼攀巖運動會流行開來呢?攀巖運動有什麼好處呢?下面就來看看攀巖的六大好處,以及關於攀巖的一些注意事項。 攀巖運動,相信很多人都有聽說過這一項運動,又或者電視上和現場看見過,然而相信大多數人都沒有嘗試過,因為攀巖並不像其他普通的體育運動那樣,攀巖是帶有很大的挑戰性,那需要有足夠的勇氣,足夠的膽量才能夠迎接這些挑戰。 攀巖...



攀巖肩膀脫臼如何處理

 攀巖肩膀脫臼如何處理
養生之道網:攀巖一直是很受歡迎的戶外運動,但是攀巖意外也不少,例如肩膀脫臼。那麼攀巖肩膀脫臼如何處理呢?下面養生之道網為您介紹攀巖肩膀脫臼如何處理。 攀巖防肩膀脫臼注意事項 1、攀爬前請保護好你的手指﹑手腕和大腿﹐盡量用醫用白膠帶纏繞手指﹐佩帶護膝和護腕﹐如有可能﹐帶上護肘會更好。 2、攀爬前一定要熱身﹐可以大幅度減少身體的意外拉傷﹐熱身中多增加身體柔韌性方面的訓練﹐但應避免將關...



夏季 攀巖運動面面談

 夏季 攀巖運動面面談
手段。巖壁上的支點外形很多,常見的也有幾十種。攀登者對這些支點的外形要熟習,知道對不同支點手應抓握何處,如何使力。依據支點上突出(或凹陷)的地位和方向,有摳、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥,同一支點可以有多種抓握方法。 抓握支點時,尤其是水平用力時,手臂地位要低,靠向下的拉力加大水平磨擦力;要充分利用拇指的力氣,盡量把拇指搭在支點上。對於常見的水平淺槽的支點,可把拇指扭...



戶外運動學習課堂:新手必學的攀巖基礎要領

 戶外運動學習課堂:新手必學的攀巖基礎要領
攀巖要有良好的身體條件,但更重要的要有熟練的技術。學習攀登技術實踐性很強,必須在不斷攀登中練習,如果能有技術熟練者在旁指導,將能收到事半功倍的效果。新手必學的攀巖基礎要領有哪些呢? 手法:     攀登中用手的根本目的是使身體向上運動和貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多,常見的也有幾十種。攀登者對這些支點的形狀要熟悉,知道對不同支點手應抓握何處,如何使力。根據支點上突出(...



戶外攀巖必備裝備和注意事項

 戶外攀巖必備裝備和注意事項
養生之道網:秋冬季節很多人喜歡踏雪而行或戶外攀巖,來增加自己的活動量,呼吸新鮮空氣,但是戶外攀巖必備裝備和注意事項你知道多少呢?下面養生之道網為您介紹戶外攀巖必備裝備和注意事項,看看吧。 戶外攀巖必備裝備 1、主繩 攀巖最直接的危險來自於衝墜,主繩是解決這一問題的最主要手段。為攀登者與保護者之間建立一種可靠的遠程聯接,或為操作者提供安全的平衡過渡。 1動力繩:主要用於攀巖。性能指...