抗衰 | 養生知識網


 



按摩足三里抗衰老

 按摩足三里抗衰老
在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴,當我們把腿屈曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處就是足三里。 中醫藥認為足三里穴是胃經的合穴,所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位,全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症,尤其是胃經氣血不和,敲打足三里都能夠進行調整,可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉洩、便秘...



男性抗衰老絕密健身處方

 男性抗衰老絕密健身處方
男士們從35歲開始,就要有針對性地加強運動了。 處方1:收腹舉腿 練習方法:身體仰臥躺在斜板上,兩臂伸直,雙手握住頭後的支撐物,上體固定不動,雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部再放下,再舉腿,依次進行。要求:斜板固定的角度可根據自己的體能狀況,如腰腹力量較好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹舉腿時,兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時,速度減慢,可拉伸腹部肌肉;一...



中老年抗衰老藥膳:養元雞蛋

 中老年抗衰老藥膳:養元雞蛋
來 源 : 民間老年藥膳大全方 原 料 : 雞蛋2枚,小茴香6克,菟絲子15克,桑寄生15克,蜜炙黃芪15克。 制 作 : 雞蛋打入碗中備用;小茴香、菟絲子、桑寄生、蜜炙黃芪入砂鍋中,加水適量,煎煮2小時,趁沸時濾取藥汁沖調蛋花,可依個人口味調以白糖或食鹽。 服 法 : 每晚睡前服1次。 功 效 : 補腎健腦,強壯元陽。常服可治療腎虛所致的早衰。 標籤:【雞蛋】、【養元】、【藥膳】、【抗衰老】、【中老年】



運動五臟抗衰老養生法

 運動五臟抗衰老養生法
鶴髮童顏、精神矍鑠是全國名老中醫李濟仁給我的第一印象。他以“張一貼”的傳人享譽大江南北,並在中醫醫教研方面作出了傑出貢獻。雖然李老已經八十高齡了,還患有“三高”,但他思維敏捷,步履輕盈。問其長壽秘訣,他告訴記者,自己揣摩總結了一套運動養生保健的方法,並從頭到腳當場示範,還操著一口吳儂軟語解釋其中的奧妙。 首推養心 五臟之中養心最為重要,養心主要做到養神。因...



中醫抗衰老五大傳統觀點

 中醫抗衰老五大傳統觀點
“生命中最確定的事情是,我們都會走向衰老;最不確定的則是,死亡將於何時降臨。”這句古老的格言體現了人類悲壯的長壽夢想。這種追求本身,一方面顯示了人類自身的氣魄與膽識,另一方面也暗示了人類的抗衰路上必然會佈滿荊棘。 一中醫對衰老過程和本質的認識 正常衰老是一個生理過程,但衰老的生理改變和病理變化並無明確的界限。隨著衰老的進程,抗病能力減弱,為老年病的發生奠定了病理基礎。...



有奇效的抗衰老中藥

 有奇效的抗衰老中藥
養生導讀:中醫對抗衰老早有認識,《黃帝內經》:“上古之人,其知道者,法於陰陽,和以術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”再者,現在日本最熱的護膚方法是“和漢美肌法”,提倡的是用中藥調理身體,由內而外地達到護膚的效果。這裡介紹10種被認為最有抗衰老作用的中藥藥材。 1、枸杞子 《神農本草經》稱枸杞子"久服堅筋骨,輕身不老,...



中醫四大抗衰老食譜年輕吃出來

 中醫四大抗衰老食譜年輕吃出來
 松子具有滋潤五臟,益氣養血。適用於治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈目眩等症。中老年人經常服用,可滋補強壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動者經常服用能使思維敏捷、記憶力增強,是抗老防衰的有效食品。 白果奶飲 【原料】:白果30克,白菊花4朵,雪梨4個,牛奶200毫升、蜜糖適量。 【製作】:先將將白果去殼,用開水燙去衣,去心;白菊花洗淨,取花瓣備用;雪梨削皮,取梨肉切粒。再將白...



經典抗衰老中藥大公開

 經典抗衰老中藥大公開
 我國最早的藥學專著《神農本草經》,收載365種藥物,其中有100多種被列為上品的為無毒、有強健身體作用的“補藥”。經過長期實踐,中醫又不斷發現新的有抗衰老作用的中藥。 ◆何首烏 宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨,益精髓,延年不老”。現代研究發現,何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用,並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細...



抗衰老的中成藥

 抗衰老的中成藥
近年來,市場上推出了許多能延緩衰老的中成藥。現將常用的幾種介紹如下。    首烏延壽丸:古稱“延壽丹”,由何首烏、女貞子、生地、桑椹、旱蓮草、黑芝麻、菟絲子、牛膝、桑葉、金櫻子、補骨脂、豨薟草組成,有滋補肝腎、烏須黑髮之功效。主治肝腎不足引起的頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰膝酸痛、鬚髮早白等。臨床上主要用於老年人腰腿痛及高脂血症。 七寶美髯丹:又稱美髯丹,本品主藥為何...



練習瑜伽抵抗衰老的方法

 練習瑜伽抵抗衰老的方法
瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老,保住你的青春。這邊向你介紹一種抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經絡穴位,從而使面部神經興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動,改善皮膚膚質,減緩紋理的生成,很大程度上防止皮膚衰老。 每天早晨起來後,用溫水沾濕雙手,然後在臉上進行按摩: 步驟一,用兩手中指推按鼻翼兩側,連續上下推...