夏季預防脫髮 哪些食物防脫效果好？
養生之道網導讀：夏季預防脫髮，哪些食物防脫效果好？頭髮異常脫落，這讓我們的頭頂陷入了一場危機，每次洗頭的時候，看見掉的頭髮就心疼，生活中有很多防脫髮的食物，大家不妨一起來看看吧!
防脫髮的食物有三大類
想擁有烏黑光澤的頭髮，這是多少女性的夢想啊!頭髮對於女人來說，其寶貝程度不容小覷。生為女人，都應該注重保養頭髮，下面應該在飲食上來仔細研究一下，找出防脫髮的食物。
1、含銅、鐵微量元素的食物
一定要補充含鐵的食物，因為卻反這些物質，頭髮會變得一場枯燥，容易脫離。
★含鐵、銅的食物如下：堅果、豆類、動物肝臟、新鮮蔬菜等。
2、含維生素A的食物
頭髮脫落和大多是因為維生素A缺乏的，日常生活中，應該注重吃一些富含維生素A的食物。
★最佳含維生素A的食物如下：綠色蔬菜、動物肝臟等。
3、含蛋白質的食物
豐富蛋白質，是保證頭髮生長的前提。富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，能夠形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，最好就成了頭髮，這個過程足矣證明一點，這蛋白質是頭大比可少的物質。
★最佳含蛋白質的食物：肉、魚、蛋等。
細數脫髮的幾個原因
●節食減肥
頭髮一天天的掉，真怕哪天起床之後發現成了光頭。為了夏季能夠穿上吊帶裙，幾個月來，天天節食減肥，雖然吊帶裙是穿上了，但頭髮卻少了。
專家說，頭髮裡含有角蛋白，同樣需要營養，少了蛋白質，頭髮也會營養不良，出現枯燥、無光澤的表現，如果長期缺乏營養，頭髮就會變得更加乾燥。
●睡眠不足
當下年輕人因為工作、學習等壓力過大，造成頻繁的脫髮。這種情況在不經意之間，頭髮已經不如老齡化階段。
精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，使其頭髮掉發的很嚴重，在司機、白領中出現的頻率高。
夏季的夜生活比較長，很多人醉生夢死的生活，通宵達旦的玩，根本沒有足夠的睡眠，這直接導致了脫髮的危機。
●頭髮防曬
不要意外紫外線只對皮膚產生危機，這照樣能夠傷害的到頭髮。
夏季去海邊游泳，一定注意一點，頭髮沾有海水的鹽分，會吸收陽光中的紫外線，使其頭髮損傷的更加嚴重。記得要給頭髮防曬
養生之道網溫馨提示：防脫髮的食物大致有以上的三種，既然找出了脫髮的原因，大家有必要記住
標籤：【食物防脫】
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