促進血液循環 | 養生知識網


 

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養生「斂陰護陽」是關鍵

 養生「斂陰護陽」是關鍵
冬季的自然界陰盛陽衰,人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內,故養生專家建議,冬季養生應順應自然界閉藏的規律,以“斂陰護陽”為根本。 入冬後,天氣轉寒,因此“斂陰護陽”的主要內容就是“祛寒就溫”,而許多人把“進補”作為冬季“養陽”的關鍵,殊不知這個季節的休閒和精神調養同樣不可忽視。 養生專家介紹,夜晚睡覺時陽氣處於閉...

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6個簡易養生方法

 6個簡易養生方法
一、起床後:打個哈欠。 健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰|莖輸送必要的能量。 教你怎麼做: 深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰|莖,讓性能力在清晨就被點亮。 伸懶腰打哈欠。清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得...

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瘦臂瑜伽玉臂隨手拈來

 瘦臂瑜伽玉臂隨手拈來
 對於不經常運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,可手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜伽瘦臂操幫助你吧,堅持練,你的“肉臂”將不復存在。 針對人群 長期久坐面對電腦的文職人員,手臂因為一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛煉。負責接電話的客服人員或接線生,手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。 適...

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秋高氣爽老人適合做什麼運動

 秋高氣爽老人適合做什麼運動
       養生之道網導讀:秋高氣爽的秋季正是鍛煉身體的好季節,對於中老年人朋友來說,秋天做什麼運動最合適呢?小編建議老年朋友多選擇慢跑、登高和冷水浴等運動的方式來健身。 一、慢跑   慢跑是秋季非常理想的運動項目,它能促進血液循環,增強心臟活力。並且改善腦部的血液供應,使大腦能更有效率地工作。此外,慢跑還可以刺激代謝,增加能量消耗,有助於減肥。 老人登高 ...

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瑜伽球操的作用與練習手法

 瑜伽球操的作用與練習手法
練習瑜伽可以健體美容,而適當的借助瑜伽球可以更好的達到想要的效果。下面是對於瑜伽球操的作用與練習手法的敘述,大家可以根據要求練習下哦。 適當地練習瑜伽,不僅可以讓平日繃緊的神經放鬆下來,而且還能幫助女性塑造玲瓏曲線,越來越多女性開始喜歡上了這項運動!要想做好這項運動,配備一個好的瑜伽墊和瑜伽球非常重要。 瑜伽墊的作用是防止脊椎、腳踝、膝關節等部位的碰傷。瑜伽球是練習瑜伽時的輔佐...

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洗頭學問大 中西醫告訴你最健康洗頭法

 洗頭學問大 中西醫告訴你最健康洗頭法
養生之道網導讀:你以為洗頭很簡單嗎?其實這是錯誤的想法,那麼如何洗頭更健康?日常護髮要怎麼做?什麼樣的頭髮是健康的?下面小編給大家解析關於頭髮密碼,告訴你最科學的洗頭方法! 洗頭學問大 中西醫告訴你最健康洗頭法 如今,越來越多的美發產品,讓我們洗頭不僅僅是為了清潔,更重要的是為了維持頭髮的健康。對於女人來說,幾天洗一次頭髮最合適最健康呢? 應該幾天洗一次頭髮? 中醫建議: 1、最好每星期...

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腳底按摩是保健也是治療

 腳底按摩是保健也是治療
 醫師通過按摩腳底反射區給病人進行身體治療。  腳底按摩服務從傳統走向現代,中醫診所、腳底按摩院、現代Spa、保健產品公司等,都給顧客(病人)提供這方面的服務,可見腳底按摩的盛行。 《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理:人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區,用按摩刺激反射區,通過血液循環、神經傳導,能調節機能平衡,恢復器官功能,收到祛病健身之效。 中醫理論記載,人有&ld...

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健身常識 三招減輕健身後肌肉酸痛

 健身常識 三招減輕健身後肌肉酸痛
養生之道網導讀:每個健身的人都肯定感覺過,如果鍛煉的方式正確,未來你還會繼續感覺到,這就是肌肉酸痛。那麼該如何消除健身後的肌肉酸痛呢?下面為大家詳細介紹。 三個方法消除健身後肌肉酸痛 “無痛則無肌”,似乎已經成為健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚,而是因為健身有效而引發的肌肉酸痛,這是好事,因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉,因此需要自我修復,從而達到...



登「峰」造極的中藥豐胸美乳法

 登「峰」造極的中藥豐胸美乳法
歷代許多中醫名家,對乳房發育極為重視。中醫認為乳房的發育,和臟腑、經絡、氣血有密切相關,其中肝、胃、腎經及沖、任二脈與乳房的發育最有相關,若上述臟腑、經絡、氣血失調,就會影響乳房發育。  有以下幾種症狀,可以用中藥來使乳房豐滿: 中藥療方 1、肝氣鬱結  此類型最常見,由於情緒不穩,易怒或憂鬱的人,則乳房經絡不暢,會引起月經前乳房脹痛,產後乳汁分泌不足。 治療:疏通肝郁,...



產後練瑜伽 瘦身不必愁

 產後練瑜伽 瘦身不必愁
 1.束腳式 功效 此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效,可以把血液回向我們的腹部,促進腹部的血液循環,加強對腹部器官的按摩,更加緊實產後女性的腹部贅肉。同時減緩肩胛的緊張,骨盆和腹部以及背部能得到足夠的血液供應, 幫助卵巢正常發揮功能,也有助於分娩時減少痛苦。 動作要點 1.坐立,保持脊背挺直,雙腳腳心相對。 2.吸氣,雙手向身體兩側延展;呼氣,雙手交叉放於腳尖下方,緩慢俯...