減肥瘦身 | 養生知識網

 

NEW

月經期減肥可吃5大低卡水果

 月經期減肥可吃5大低卡水果
養生之道網導讀:女人的月經期是個很適合減肥的時期,倒不是說經期減肥沒有傷害,是因為身體的狀況與平時不同,同樣的減肥方法在平時達不到像在經期做…… 女人的月經期是個很適合減肥的時期,倒不是說經期減肥沒有傷害,是因為身體的狀況與平時不同,同樣的減肥方法在平時達不到像在經期做的效果那麼好。那麼,經期要怎麼減肥呢?飲食上調整就可以了。下面推薦經期可吃的5大低卡水果給大家。 1、...

NEW

改變壞習慣,幫助你快速瘦身減肥

 改變壞習慣,幫助你快速瘦身減肥
養生之道網導讀:現在很多人都有關注減肥的話題,並且也在不斷尋找減肥的方法。可是很多人嘗試了很多種減肥方法還是不奏效。其實關鍵原因是我們沒有擁…… 現在很多人都有關注減肥的話題,並且也在不斷尋找減肥的方法。可是很多人嘗試了很多種減肥方法還是不奏效。其實關鍵原因是我們沒有擁有健康良好的生活習慣,因此我們瘦身減肥總是失效。接下來小編我就為你好好介紹一下這些不良習慣及其糾正方法。 一、...

NEW

最熱門的減肥妙招,助你快速瘦身成S型

 最熱門的減肥妙招,助你快速瘦身成S型
養生之道網導讀:夏天到啦,減肥瘦身又是一件大事,所以我們要抓緊時機減肥啦!而且飲食跟體重有著非常緊密的聯繫,所以,想要成功減肥,就要從飲食下…… 夏天到啦,減肥瘦身又是一件大事,所以我們要抓緊時機減肥啦!而且飲食跟體重有著非常緊密的聯繫,所以,想要成功減肥,就要從飲食下手。下面,小編就來為你推薦最有效的食療減肥法,讓你這個夏季邊吃邊瘦哦! 1、芝麻+海帶瘦身法 把它們放在一起同煮,...

NEW

腹部減肥瑜伽,騎士瑜伽來瘦腹

 腹部減肥瑜伽,騎士瑜伽來瘦腹
養生之道網導讀:對於長期不運動,而工作壓力大的女性來講,最容易受影響的就是身材。女性特別容易長贅肉的部位就是腹部,這不僅有損形象,而且還對身…… 對於長期不運動,而工作壓力大的女性來講,最容易受影響的就是身材。女性特別容易長贅肉的部位就是腹部,這不僅有損形象,而且還對身體健康不利。所以腹部有贅肉的女性要及時的減肥,在腹部減肥方面選擇腹部減肥瑜伽效果不錯。 腹部減肥瑜伽,可以利用...

NEW

早起瘦身操讓上班族輕鬆減肥

 早起瘦身操讓上班族輕鬆減肥
養生之道網導讀:瘦身很多人都喜歡運動,運動減肥健康有效,而且運動是一種有氧減肥方法。尤其是上班族需要鍛煉,上班族每天上班非常辛苦又沒有足夠的…… 瘦身很多人都喜歡運動,運動減肥健康有效,而且運動是一種有氧減肥方法。尤其是上班族需要鍛煉,上班族每天上班非常辛苦又沒有足夠的時間鍛煉身體,但是不管怎麼樣身體最重要。在此建議上班族早晨早起一會鍛煉身體。如果想要瘦身塑姿,就趕快試試這套「...

NEW

17個動作幫你快速瘦腿

 17個動作幫你快速瘦腿
養生導讀:性感的細長腿是不少女性朋友的追求,但不少人腿上贅肉多,影響了美感!想要瘦腿,運動要講究方法,小心變成肌肉腿!那麼做什麼運動可以瘦腿呢?下面17個小動作幫你快速瘦腿,讓腿部脂肪無蹤影! 做什麼運動可以瘦腿? 1、單腿下蹲 站立姿勢,兩腳併攏,手臂往前伸直,到達肩膀高度,然乎抬起右腳。身體往後坐,彷彿身下有張無形的椅子,停止3個呼吸後,回到初始位置。兩條腿分別做10次,重複3組...

NEW

減肥需要改姿勢 4大姿勢需牢記

 減肥需要改姿勢 4大姿勢需牢記
養生之道網導讀:愛美的女孩都討厭肥胖,但你知不知道你的平時的姿勢也是導致你肥胖原因的真兇之一呢,下面就讓小編教你如何矯正姿勢,塑造完美身材吧…… 愛美的女孩都討厭肥胖,但你知不知道你的平時的姿勢也是導致你肥胖原因的真兇之一呢,下面就讓小編教你如何矯正姿勢,塑造完美身材吧。 1、矯正駝背,胸圍會變大 背部肌肉力的減退,直接導致脊柱生理彎曲度變異。當全身肌肉的均衡遭到破壞,胸部和臀部...

NEW

針灸減肥後如何進食,5大原則需牢記

 針灸減肥後如何進食,5大原則需牢記
養生之道網導讀:針灸減肥是目前減肥方法當中常用的一種,該方法簡單方便,因此受女性朋友們的青睞。但是,針灸減肥也必須要與減肥食譜搭配,才能讓減…… 針灸減肥是目前減肥方法當中常用的一種,該方法簡單方便,因此受女性朋友們的青睞。但是,針灸減肥也必須要與減肥食譜搭配,才能讓減肥的速度更快,才能防止減肥反彈。下面我們就給大家提供針灸減肥食譜。 針灸減肥食譜定制原則 一、針灸減肥食譜制定的...

NEW

哪些茶清腸減肥效果好 試試決明子飲

 哪些茶清腸減肥效果好 試試決明子飲
養生之道網導讀:市面兒上眾多清腸茶,比如碧生源等,宣稱有清腸排毒成效。但是這些茶含有中藥的成分,長時期服用有弊於人的身體康健。那麼,哪些茶清…… 市面兒上眾多清腸茶,比如碧生源等,宣稱有清腸排毒成效。但是這些茶含有中藥的成分,長時期服用有弊於人的身體康健。那麼,哪些茶清腸減肥效果好?副作用少呢? 清腸茶——決明子飲 決明子飲:通便消脹氣 材料:決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3...

NEW

女人胳膊粗壯怎麼減?瘦臂小動作

 女人胳膊粗壯怎麼減?瘦臂小動作
養生之道網:手臂很粗,就會給人一種壯壯的感覺,哪個女人也不希望被大家認為是漢子,那麼女人胳膊粗壯怎麼減呢?下面養生之道網總結了一些瘦臂的小動作,告訴您女人胳膊粗壯怎麼減,看看吧。 為什麼會胳膊粗壯? 1、大臂外側的肌肉不夠發達 上臂三頭肌是想擁有纖細手臂的關鍵,也是平時肌肉比較弱、比較不常用的部分,從而導致代謝下降,贅肉易堆積。 2、產生硬塊 手腕、肩膀等處的硬塊也是手臂肥胖的大敵...