養生之道網導讀：現在進入夏季，不少女生早已穿上美美的裙子了，但有些OL身材發胖，卻有沒有時間減肥，那應該怎麼辦好呢？今天小編就教OL們應該怎……
現在進入夏季，不少女生早已穿上美美的裙子了，但有些OL身材發胖，卻有沒有時間減肥，那應該怎麼辦好呢？今天小編就教OL們應該怎樣利用時間減肥。
早上坐地鐵
招式一：拉環美腿操，如果地鐵上剛好沒位子坐，拉好拉環，把腳往後抓住，就能伸展大...
一天三段OL休閒減肥操，輕輕鬆鬆瘦出好身材
辦公室OL零碎時間減肥動作
養生之道網導讀：做辦公室的白領白天非常忙，根本就沒有時間減肥，只有下班的路上、或者下班後的時間才屬於自己。要減肥的話，就要充分利用這兩個黃金……
做辦公室的白領白天非常忙，根本就沒有時間減肥，只有下班的路上、或者下班後的時間才屬於自己。要減肥的話，就要充分利用這兩個黃金減肥時間。養生之道網教你如何既不用耽擱做家務，又能很好地瘦身的方法。
白領減肥方法一：腳尖上下左右各30次+拉伸小...
OL職業病的防治法則
養生導讀：外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背後”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8小時……久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至沓來。做健康職業人，需瞭解一些關於坐的“潛規則”。
OL如何預防職業病正確坐姿PK鼠標手調整好坐姿後，我們還需要掌握好身體與工作台的距離。通常來說，在你感覺...
OL減肥鎖骨修煉術
養生之道網導讀：瘦子穿什麼都美，而胖子則是穿什麼都是礙眼的，對於OL們來說，不僅僅要有能力，還要有美貌，所以在這裡小編就跟大家介紹OL減肥鎖……
瘦子穿什麼都美，而胖子則是穿什麼都是礙眼的，對於OL們來說，不僅僅要有能力，還要有美貌，所以在這裡小編就跟大家介紹OL減肥鎖骨修煉術，大家一起看看吧。
影響女性美麗的重要身體部位：鎖骨
鎖骨是連接手臂及身體軀幹的重要部位，是淋巴的最終點。女性的...
OL養生保健 不能埋頭苦幹毀健康
養生之道網導讀：上班族的健康一直令人擔憂，她們的生活方式一直都不是那麼健康。缺乏運動鍛煉，身體不適就一忍在忍。上班族有哪些危害健康的生活壞習慣呢?
白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的...
OL坐姿不當損身體 保安康加靠墊
養生之道網導讀：上班族的白領常常彎腰駝背，長期工作後還發生肥胖的症狀。如何改善這一問題呢?坐姿是影響整個問題的關鍵，頸部由於壓迫常常腹部和尾椎骨。久坐的危害有哪些？我們一起來看看。
中村醫生介紹稱，正確的坐姿中，人的骨盆處於直立狀態，肩、頸、背縱向呈一條直線。而左圖中，就坐時骨盆後傾，將背靠在椅背上，這時，人由椅背而非人體自身支撐。這種坐姿乍看之下相當輕鬆舒適，但實際上完全不...
OL提高免疫力的瑜伽體式
教你提高免疫力的簡單瑜伽：
兒童式
坐在足跟上，呼氣向前彎曲到額頭觸地，手掌心向上，深呼吸20秒，然後慢慢吸氣同時坐起。
橋式
仰臥，曲雙腿腳跟靠近臀部，深吸氣臀部收緊向上抬起同時身體向上弓起，保持15-20秒。
彎月式
雙臂舉過頭時吸氣，呼氣髖部向右凸出呈弓形，髖與肩在一線上，保持20秒同時深呼吸，深吸氣身體還原。
鴿子式
左腿回蜷大腿根部， 右腿指向身體後側， 雙手在頭頂交叉扣住，然後身體...
面色黃視力差 OL屏幕臉咋辦
養生之道網導讀：辦公室MM最大的感慨就是對著電腦久了，皮膚“殘”了!什麼粉刺黑頭、長斑生痘、面色暗黃折騰得你欲哭無淚!守護白領健康，都有哪些方法呢?
經常與電腦打交道的人特別是一些IT人士，每天使用5個小時以上電腦，如果不注意休息，很可能就容易生出一張表情淡漠的“屏幕臉”!
面色暗淡蒼白、容易長斑生痘、眼睛視力下降，黑眼圈等，這些小毛病大多數是由於平時用電腦時不注意...
7大不良生活方式最毀OL健康
養生之道網導讀：可以說，白領的生活方式是很不健康的。極度缺乏體育鍛煉，有病也不盡快就醫，平時從不主動體檢，不吃早餐……看看到底有哪些危害健康的生活方式吧！
不良生活習慣
危險方式1：極度缺乏體育鍛煉
在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選...
OL秋季減肥計劃，宅居也能享「瘦」
養生之道網導讀：雖說秋季天氣比較的秋高氣爽，但是對於減肥我們依然不能懈怠。所以，小編在琳琅滿目的減肥方法中，為大家介紹OL秋季減肥計劃，讓你……
雖說秋季天氣比較的秋高氣爽，但是對於減肥我們依然不能懈怠。所以，小編在琳琅滿目的減肥方法中，為大家介紹OL秋季減肥計劃，讓你宅居也能享「瘦」
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克...