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水果有益健康 吃太多也容易引發肥胖問題

 水果有益健康 吃太多也容易引發肥胖問題
 都說吃水果有益健康,所以他們就使勁吃、拚命吃。不管是飯前還是飯後,不管是工作或上課之餘的休息時間,他們總能揣些水果來吃吃。但有些人水果實在是吃得太多了,並且引發了肥胖、蛀牙等健康問題。 水果吃多了一樣會發胖 人們認為,要想身體好,一天至少要吃五份水果和蔬菜。 但是,這個攝入量針對的是體重正常的人群,對於那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來說,...



中暑後的飲食四大禁忌

 中暑後的飲食四大禁忌
       養生之道網導讀:眼下雖已立秋,但氣溫依舊維持在30多度的高溫狀態,,秋老虎橫行,高溫濕熱,天氣更加顯得悶熱異常。常在室外勞作的人們,很容易中暑。中暑後除及時採取治療外,在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。 戶外工作者一定要多注意飲水        第一,忌大量飲水        中暑的人應該採取...



盛夏果實之荔枝篇

 盛夏果實之荔枝篇
 導讀:現在正值盛夏時荔枝大量上市的季節。荔枝果肉汁多,味甘甜,可生津止渴,是我國南方六大名果之一。文人墨客對荔枝的讚美是其他水果無可比擬的,最著名的有蘇軾被流放嶺南後所作“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”。那麼,荔枝究竟有哪一些的營養價值?怎樣用荔枝來入菜呢?今天,為你一一解答。 荔枝鮮美   第一:荔枝的營養價值知多少? 1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量...



夏轉秋喝7款雪梨湯幫你清補潤肺

 夏轉秋喝7款雪梨湯幫你清補潤肺
      養生導讀: 秋天的腳步已經慢慢向我們走近。初秋晝夜溫差比較大。天氣又比較乾燥,很容易出現皮膚乾燥,乾咳等等現象。這是,中醫建議我們多吃雪梨。雪梨湯可以祛暑清熱,滋補潤肺是秋天必吃的佳果。下面,養生之道網小編為你介紹以下7種雪梨湯,清補潤肺,最適合初秋食用。   冰糖燉雪梨          冰糖燉雪梨可潤肺去燥       ...



佳節吃什麼?養生食療盛宴

 佳節吃什麼?養生食療盛宴
       養生之道網導讀:節日期間,為家人做一頓美味的家宴是過節不錯的選擇。今天天下養生網小編就為你介紹一些適合做家宴的養生食譜。這份養生食譜包括六個熱菜、四個涼菜、主食和湯。下面小編就為你詳細介紹一下這份佳節養生食譜。         菜式一:蒜蓉熗拌南瓜片 原料:嫩南瓜1個,蒜4瓣,鹽、食用油各適量,花椒粒20粒 蒜...



九種美食這樣吃會讓你中毒

 九種美食這樣吃會讓你中毒
養生之道網導讀:生活中有很多人營養美食對我們身體的健康有很大的幫助,但是錯誤的吃法會導致食物中毒。接下來小編為大家盤點了9類食物的不當吃法,並告訴大家一些正確吃食物方法,快來看看學學如健康飲食吧。 警惕 9種給自己“下毒”吃法 人們每天的飲食,只顧著美味與否而忽略了營養是否均衡,以及食物本身的安全性。有10種日常食物,如果被錯誤的吃進肚子,那麼等同於給自己下毒。下面就看看...



二十四節氣之大雪養生攻略

 二十四節氣之大雪養生攻略
養生之道網導讀:二十四節氣之大雪節氣到了,你準備好養生保健了嗎?大雪養生可不能隨便,那麼你知道大雪節氣如何養生呢?下面小編為您介紹二十四節氣之大雪養生攻略,為你的健康做好防護吧! 二十四節氣之大雪養生攻略 1、飲食調養 飲食調養也是養生的重要一項,陰虛之人宜防燥護陰、滋腎潤肺,可食用柔軟甘潤的牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、蜂蜜、銀耳、蘿蔔、白菜、香蕉、甘蔗等食物,忌食辣椒、胡椒等燥熱...



蘋果食療妙方:蘋果楂棗粥肋消化

 蘋果食療妙方:蘋果楂棗粥肋消化
 1、生吃蘋果可解酒 做法:蘋果1只(約300~400克),生食或搾汁飲用。每天1~2次。 2、脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯” 做法:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。蘋果洗淨,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。 3、消化不良喝“蘋果楂棗粥” 做法:蘋果1個(約300~400克),山楂(干...



骨折病人飲食上如何調理

 骨折病人飲食上如何調理
 俗話說:“傷筋動骨一百天”。骨折病人的痊癒確實是一個相當緩慢的過程,人們往往強調多休息和適當功能鍛煉,卻忽視了骨折患者的營養需求。其實,如果對骨折病人的膳食進行進一步科學的管理,對骨折的癒合是具有很好促進作用的。 一般膳食原則 對於單純的骨折,患者初期除伴有輕微的全身症狀外,其餘時間僅有局部的腫脹、疼痛、活動不利等表現,所以,普通的骨折病人和一般健康人的日常飲...



入秋水果梨為佳:雪花梨最養生

 入秋水果梨為佳:雪花梨最養生
       養生之道網導讀:進入天高氣爽的秋天,空氣乾燥,氣溫漸低 ,身體能量耗費大而進食較少,人們輕而易舉呈現咽干鼻燥、唇乾口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等秋燥景象,所以就有需要調補一下身體。秋天,祖國醫學以為,素有百果之宗佳譽的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,潤燥化痰,潤腸通便。秋天若能每天堅持吃一兩個梨,不僅對秋燥症具有奇特功能,還能清熱、安神,對高血...