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孩子抵抗力差怎麼辦

2018年07月12日少兒保健暫無評論閱讀 41 ℃ 次

養生之道網：兒童抵抗力差怎麼辦，冬季細菌和病毒肆虐，孩子抵抗力低就容易中招，那麼兒童抵抗力差怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹兒童抵抗力差怎麼辦，看看吧。

抵抗力包括免疫系統，主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。

兒童抵抗力差的表現有大便不規律，容易發生腹瀉，季節交換時容易生病，傷口不易癒合，容易感染。過集體生活的寶寶經常被周邊的孩子傳染上疾病，感冒不斷，一年當中感冒超過三次以上等。

兒童抵抗力差怎麼辦：飲食調理

孩子消化功能未完全成熟，食譜單調容易發生營養素的缺乏。營養不足，抵抗力就比較差。

多吃豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高免疫力。

大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品等也不錯。

大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，就可提高身體的免疫力。

做菜時盡量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。

養生之道網提醒，兒童吃的蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。多去戶外曬太陽也能增強孩子的抵抗力。

兒童抵抗力差怎麼辦：體育鍛煉

體育鍛煉是增強體質的重要方面。運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。

在平時應該多帶孩子外出活動，戶外運動能讓孩子多呼吸新鮮空氣，同時還能減少病毒和細菌的感染。體質弱的小孩多進行三浴鍛煉，日光浴、空氣浴、水浴，增加跑跳等有一定強度的運動，逐漸增加孩子的抵抗力，以改善體質弱。

另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。適量的運動還可以幫助孩子很好的緩解壓力，在運動的過程中還能提高孩子的肺活量。

兒童抵抗力差怎麼辦：家庭護理

鍛煉要從小開始，滿月後的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。

從小培養寶寶適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。

當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。

兒童抵抗力差怎麼辦，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

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