養生之道網導讀：生命在於運動。運動之於我們的健康是有非常多的好處的，養生學裡也特別提倡大家多做運動。但是，我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為，這樣可真是前功盡棄了。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有哪些，然後盡量改正吧。
運動過後不要蹲坐休息
1、不要蹲坐休息
蹲坐休息是非常普遍的做法，這是運動後不宜立即做的行...
運動健身後不宜馬上做的5件事
減肥運動的四個最佳時間
養生導讀：減肥也有最佳時間？沒錯，一年有四季，一天有24小時，具體哪個時間運動減肥最好，是不少瘦身一族想知道的問題！今天為您介紹減肥運動的最佳時間，在以下四個時限做運動減肥最有效，想要輕鬆減肥，一定要知道哦！
減肥運動的最佳時間
對於減肥的人來說。既要考慮一年的季節性和一日內的時間性，又要考慮實際需要。減肥最佳運動時間最好安排在以下四個時限。
1、四季勿忘冬令
冬季是減肥運動的黃金...
桃花的功效與作用_桃花的藥用價值
養生之道網導讀：桃花的功效與作用專區，為您詳細介紹桃花的功效與作用、桃花圖片、桃花的藥用價值、桃花泡水喝的功效等，要想知道更多桃花的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
桃花簡介
桃花圖片
桃花的功效與作用
桃花的藥用價值
桃花的服用方法
桃花的服用禁忌
桃花的食用方法
桃花泡水喝的功效
桃花可以美白祛斑
桃花簡介
桃花，為薔薇科植物桃或山桃的花。葉為橢圓狀披針形，葉緣有...
健身應該隨著年齡定
養生之道網導讀：健身你會嗎？健身的方法有很多，你知道如何選擇健身項目嗎？什麼樣的健身方式是最適合你的呢？其實健身應該跟著年齡走，你知道如何選擇嗎？
健身跟著年齡走
如今，健身房裡無論男女，不分老少，大家都練得熱火朝天、十分賣力。不過身體建設並非簡單、單一、模式化的項目，它因人而異，因年齡段不同，健身的側重點也並不一致。寶力豪健身的魏寧教練提醒：“健身項目的選擇應該根據你的...
「溫和健身運動」能抗癌
據《科技日報》報道，近日有研究表明，經常健身的人不太可能患上癌症。跑步、游泳、划船、球類等運動都可以降低患癌症的風險。但是若要達到抗癌的目的，必須保持每天鍛煉至少30分鐘。
來自芬蘭庫奧皮奧大學和奧盧大學的專家們對芬蘭東部沒有癌症史的42歲～61歲之間的2560名居民追蹤研究了大約17年。研究發現，那些每日健身至少30分鐘並且平均運動強度在5.2MET以上的人，患癌症的風險比那些運動不足的人低一...
推薦六款美味蛋撻的做法
養生導讀：美味的蛋撻是不少人的最愛，但外面賣的蛋撻價錢貴且不衛生，不如自己動手做蛋撻更為經濟實惠。其實蛋撻的做法很簡單，下面教你蛋撻的六種做法，讓你在家也能吃到好吃的蛋撻！
蛋撻的做法
一、港式蛋撻
材料：無鹽黃油65g、低筋麵粉120g、全蛋液110g、牛奶140g、糖粉27g（面皮用）、細砂糖46g（蛋撻液用）、鮮奶油33g、香草籽適量。
做法：
1、先製作蛋撻皮：將室溫軟化的黃油加入過篩的糖粉，用...
柚子皮的六種美味吃法
養生導讀：中秋前後正是吃柚子的大好時機，有不少人吃完柚子就把柚子皮扔了，小編今天告訴你，柚子皮是個好東西，用來做菜能暖胃化痰、潤化喉嚨。那麼柚子皮怎麼吃呢？下面為您介紹柚子皮的六種美味吃法，下次吃了柚子記得千萬別扔了柚子皮哦！
柚子皮是個好東西
此時，正是柚子大量上市的季節，大多數人在食用柚子的果肉後，往往把柚皮一丟了之，其實這是很可惜的。因為柚皮是可以食用的，它不但營養豐富...
蓮子怎麼煮容易爛 教你三方法
養生之道網導讀：蓮子怎麼煮容易爛？煮過蓮子粥的人都知道，蓮子不容易煮爛，其實只需要做一些處理，蓮子也能煮得爛！那麼蓮子怎麼煮容易爛呢？下面小編教你幾個方法。
蓮子怎麼煮容易爛？
蓮子益心入脾、腎、心經。清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。中老年人特別是腦力勞動者常吃...
粉蒸肉是哪個地方的菜
養生之道網導讀：粉蒸肉是哪個地方的菜？粉蒸肉是很受大家歡迎的一道菜，但要說到它的菜系，很多人都不瞭解，那麼粉蒸肉是哪個地方的菜呢？下面小編為您介紹。
粉蒸肉是哪個地方的菜？
粉蒸肉（又名面面肉）是廣泛流行於中國南方地區的（江西、四川、陝南、安徽、湖北、湖南、浙江、福建等地）的漢族傳統名菜之一。粉蒸肉以主料帶皮五花肉加米粉和其他調味料製作而成。那麼你知道粉蒸肉是哪個地方的菜嗎？
...
枸杞怎麼吃？推薦四種養生吃法
養生導讀：枸杞怎麼吃最養生？秋季吃枸杞滋補效果好，枸杞可以生吃，也可以泡水、煮粥、煲湯，那麼枸杞怎麼吃最養生呢？枸杞直接嚼著吃效果更好，炒菜、做粥的時候放一把也有好處。下面為您介紹枸杞最養生的四種吃法！
秋季吃枸杞滋補功效好
枸杞是一種藥食同性的植物，除了可以直接食用外，它的藥用價值很早以前就被人們所認識，南北朝時代的《神農本草經》、唐代的《搖性本草》都對枸杞的藥用功能有所記...