如何預防登山後膝關節痛 養生之道網:如何預防登山後膝關節痛?登山是不錯的健身運動,但是登山會對膝關節造成磨損,如何預防膝關節疼痛是每位登山者都應該知道的事情。下面養生之道網為您介紹如何預防登山後膝關節痛,看看吧。 如何預防登山後膝關節痛? 1、使用兩支手杖的快步行走,可以極大的減輕運動對腿部各個關節造成的影響。與普通行走相比,使用手杖行走或登山,使單純的下肢運動變為四肢運動,既達到使上、下... 2018年12月07日 戶外活動 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次 閱讀全文
怎樣用成藥便方治療經行嗜睡? (1)中成藥 1附子理中丸,每服9克,日服2次(適用於中陽不足,濕邪中阻者)。 2補中益氣丸,每服9克,日服2次(適用於脾虛氣陷者)。 3人參健脾丸,每服9克,日服2次(適用於脾虛氣弱者)。 4參苓白朮丸,每服6克,日服2次(適用於濕邪阻滯者)。 5十全大補丸,每服6克,日服2次(適用於氣血不足者)。 6金匱腎氣丸,每服6克,日服2次(適用於腎陽不足者)。 (2)簡便驗方 1石菖蒲、茯苓各15克。水煎服(適用於濕邪... 2018年12月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 24 ℃ 次 閱讀全文
針灸並用有效治女性痛經 如若經期前後沖任二脈氣血不和,脈絡受阻,導致胞宮的氣血運行不暢,“不通則痛”;或胞宮失於濡養,“不榮則痛”。此外,情志不調、肝氣鬱結、血行受阻;寒濕之邪客於胞宮,氣血運行不暢;氣血虛弱,肝腎不足均可使胞脈不通、胞宮失養而引起痛經。針法:寒濕凝滯、氣滯血瘀者溫經散寒、化瘀止痛,針灸並用,瀉法;氣血不足者益氣養血、調補沖任,針灸並用,補法。 痛經又稱“經... 2018年12月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 36 ℃ 次 閱讀全文
步行也健身 你做到了嗎 步行真的可以達到健身效果嗎?答案當然是肯定的。就像洪昭光教授所說,步行是人最基本的運動方式,也是最佳的運動方式之一。 一個不經常運動的人如果每週步行20-30分鐘,堅持幾周,他的健康水 平就可能有大幅度的提高。雖然步行不如慢跑消耗的能量多,但是一般可以堅持得更久一些,這樣也可以達到鍛煉的效果。長期步行的人受傷幾率比跑步者要小,而且居住在大城市的人還可以用步行來節省時間,現在... 2018年12月06日 戶外活動 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次 閱讀全文
中醫治療口腔潰瘍的食療方 本病屬中醫學“口瘡”範疇,中醫認為,本病主要因情志過激,郁而化火,心火上炎;或久病火熱灼傷陰津,從而發病。臨床常見心火亢盛、陰虛火旺兩種證型。下面為大家介紹幾種食療方法: 【烏梅生地綠豆糕】 配方:烏梅50克,生地30克,綠豆500克,豆沙250克。 製法:將烏梅用沸水浸泡3分鐘左有,取出切成小丁或片。生地切細,與烏梅拌勻。綠豆用沸水燙後,放在淘籮裡擦去外皮,並用清水漂去。將綠豆... 2018年12月05日 中醫常識 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次 閱讀全文
冬天踢足球注意事項 養生之道網:冬天踢足球要注意什麼,喜歡踢球的你知道嗎?下面養生之道網為您介紹冬天踢足球要注意什麼,看看吧。 1、氣候寒冷,人體各器官系統保護性減弱,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低,肌肉的粘滯性增強,關節活動範圍減小,再加上空氣濕度較小,所以使人感到乾渴煩躁,身體發僵,不易舒展。如果不做熱身活動就上場,往往會造成肌肉拉傷、關節扭傷。所以,冬天踢足球前一定要做足熱身準備,通過... 2018年12月05日 體育健身 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次 閱讀全文
夏季減肥 動靜相結合減脂不是夢 養生之道網導讀:夏季減肥你還在一味的節食減肥、或運動減肥嗎?錯,這樣的減肥方式是不科學的。今天小編給大家介紹最新最流行的動靜減肥法,讓你輕輕鬆鬆甩掉贅肉! 夏季減肥 動靜相結合減脂不是夢 若缺乏運動,再好的身材也會因長時間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒有規律的飲食和作息時間,讓身材變形的越來越厲害……夏季到了,你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續下去嗎?不,動靜結合的方法... 2018年12月04日 體育健身 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次 閱讀全文
寶寶吐奶原因及預防技巧 寶寶喝奶後一切正常,可是,大約十幾分鐘以後,嘴角突然有一口奶流了出來。這種情況,不需過度緊張,因為從寶寶吐奶的量看,不屬於吐奶而是溢奶(漾乳)。 吐奶和溢奶,其實都是指奶水從嬰兒嘴裡面流出來的現象。吐奶,是由於嬰兒的胃、腸等消化系統功能還不健全而出現的食物倒流現象。通常情況下,吐奶可能發生在餵奶後不久,吐奶前孩子有張口伸脖、痛苦難受的表情。由於胃中的食物全部被排空,吐奶... 2018年12月03日 少兒保健 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次 閱讀全文
盤點蜂蜜的作用及用法(史上最全) 蜂蜜是我們常吃到的營養品,然而我們僅僅知道關於它的一小部分功效與作用。其實,蜂蜜的作用有很多,無論是在美容養顏方面,還是在治病保健方面都有相當出色了表現。下面,小編總結了史上最全的蜂蜜的作用及用法。 (一)護膚美容 新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上,能起到滋潤和營養作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。 用法: 1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2~3倍水稀釋後,每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面... 2018年12月03日 中醫常識 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次 閱讀全文
怎麼樣才可以瘦大腿 養生之道網:怎麼樣才可以瘦大腿?大腿粗壯是女性普遍存在的問題,所以減大腿上的贅肉是減肥的主要目的之一,那麼怎麼樣才可以瘦大腿呢?下面養生之道網為您介紹怎麼樣才可以瘦大腿,看看吧。 怎麼樣才可以瘦大腿:運動減肥 1如果你長時間將右腿放在左腿上,右側的骨關節就會突出,腿自然也會變粗。因此,改掉蹺二郎腿這個壞習慣是減大象腿的第一步。 2坐在椅子上,雙腿伸直讓腳與地面保持一定的距離,把... 2018年12月02日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次 閱讀全文