養生之道網導讀：怎樣運動最減肥？我們都瞭解，運動是減肥最有效的方法之一，然而在眾多的運動中，想要找出最好的運動減肥方法卻是極難的，所以，下面……
怎樣運動最減肥？我們都瞭解，運動是減肥最有效的方法之一，然而在眾多的運動中，想要找出最好的運動減肥方法卻是極難的，所以，下面，小編就為你盤點7種脂肪燃燒的減肥運動，幫你成功瘦下來。
1、吹氣球
吹氣球誰都會，可並不是每個都知道...
怎樣運動最減肥，脂肪燃燒的方法
你也可以成為點穴高手
增強指壓效果的武器
踩石：經常在鋪設鵝卵石的健身小道行走運動，可以刺激人體足底的各個穴位，起到促進和改善下肢血液循環、強身健體、預防疾病的作用。
拔罐：拔罐所形成的負壓充血效應，同樣能起到增強指壓效果的作用。
梳頭：人的頭部有許多重要的經絡與穴位，每天晨起時，若能用梳子梳頭十餘遍，對大腦、頭皮的血液循環和新陳代謝很有益處。
敷貼：對女性痛經之類的疾病，指壓後再貼上一張溫經活血的...
肉燉太爛致癌！上班族防癌手冊
養生之道網：上班族日常如何防癌？上班族經常與電腦打交道，受輻射很大，加上平日不注意運動和養生，所以容易受到癌症的侵襲，那麼上班族日常如何防癌呢？下面養生之道網為您介紹上班族日常如何防癌，看看吧。
1、在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化學反應，形成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。所以，不要吃過度燒煮的肉。...
中醫養生有妙方
養生導讀：在養生文化中，中醫養生一直有著健康、安全的美譽。養生在於衰老的長期對抗鬥爭中，中醫養生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養生，延年益壽。
一、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體
中醫認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
按摩
二、腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康
中...
兩款夏季減肥食譜，讓你吃中閃電瘦
養生之道網導讀：因為夏季天氣炎熱，很多人不會人不住要吃雪糕等高熱量的食物來解暑，這就使原本偉大的瘦身計劃完全泡湯了。那麼，夏季減肥應該吃什麼……
因為夏季天氣炎熱，很多人不會人不住要吃雪糕等高熱量的食物來解暑，這就使原本偉大的瘦身計劃完全泡湯了。那麼，夏季減肥應該吃什麼呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩款夏季減肥食譜，讓大家解暑又減肥。
一、排骨皮蛋粥
材料：粳米250克...
海灘陽光浴的歷史發展
有些人說海灘陽光浴可以更好的保護皮膚，有些說海灘陽光浴會危害皮膚，究竟是什麼情況呢?看完下面關於海灘陽光浴的歷史發展你就瞭解，其實適當的日光浴是有好處的，而過度的曬太陽會導致皮膚曬傷的。
人們在海邊曬太陽
日光浴是一種利用日光進行鍛煉或防治慢性病的方法，主要是讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列理化反應，以達到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空氣浴結合運用。
20世紀20年代，可可&...
跳繩減肥法幫你甩掉脂肪
養生導讀：想要減肥，跳繩是不錯的方法。跳5分鐘繩等於慢跑半小時，想要瘦身的美女們趕緊來學習跳繩吧！要減肥成功，不僅要掌握跳繩減肥的最佳時間，跳繩的方法也要注意。下面教你7種跳繩法甩掉脂肪，三個注意事項一定要留意哦！
跳繩的減肥作用
這是MM們最關心的問題了。數據顯示，慢速跳繩每小時能消耗469千卡的熱量，而快速跳繩每小時更是能消耗737千卡的熱量。
減肥最正確的方法是減少脂肪，運動減肥的...
准媽媽必知 想要健康寶寶的保健準則
養生之道網導讀：孕婦時期是女人一生中一最重要最特殊的時期，做好保健工作是重中之重。那麼，下面就來和小編一起盤點孕婦的養生準則，保證你受益匪淺。
准媽媽孕後的保健應該特別注意哪些
1、瞭解分娩原理及有關科學知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況，對孕媽媽進行分娩前的有關訓練。許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕媽媽學校”，在懷孕的...
專家教你運動養生降血糖
據有關專家研究，對於糖尿病患者來說，適當的運動可增加機體組織對胰島素的敏感性，從而使血中葡萄糖被肌肉等組織的利用增加，使血糖降低。有些輕度病人，運動鍛煉配合飲食治療，甚至可以使血糖穩定在正常水平。即使中、重度糖尿病患者，只要恰當進行運動，也有利於病情的改善。肥胖者通過運動和控制飲食，可使體重減輕並逐漸接近標準體重，故運動是糖尿病治療的一個重要方面；對於消瘦的病人，適當的運動...
適當健身能防衰老
西雅圖的一項研究顯示，每週在花園裡干1小時的活似乎能把突發心臟病的危險減少66%.每週步行1小時則能將這種危險降低73%.在荷蘭，每週至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29%。
汗運動健身瘦體也防衰老。美國《新聞週刊》2月20日發表哈維·西蒙撰寫的文章，他認為，無汗運動可預防或減少各種慢性疾病的風險，對人體健康的益處多多。
哈維·西蒙指出，長久以來，人們總...