如何運動減肥最快，在這個以瘦為美的年代，減肥成了一個最熱門的話題。大家都知道運動可以減肥，但是如何運動減肥最快呢？其實在運的時候只要你注意以下9個細節會讓你瘦的更快。
傍晚是運動的黃金時間
傍晚的時候人的各項體力指標就會達到峰值，例如：心跳、血壓調節等等，在傍晚人體氧攝入峰值，此外傍晚也是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺，例如：視、觸、嗅覺是最...
如何運動減肥最快
警惕 寶寶的耳屎別亂掏
養生之道網導讀：家長們總是習慣給寶寶掏耳朵，害怕耳屎堵在耳朵裡影響寶寶的聽力或是讓寶寶感覺不舒服，其實你知道嗎，寶寶的耳屎是有很大的保護作用的，不能隨便亂掏！
寶寶的耳屎莫亂掏
許多父母認為寶寶的耳屎對寶寶有害無益，所以常常動用諸如牙籤、棉簽、耳勺等器具去掏寶寶的耳屎，而且一定要掏乾淨為止。你可能覺得這並沒什麼不對。但你是否知道，經常給寶寶掏耳屎，對於寶寶的健康可是有害的哦!
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九大要訣 運動減肥不反彈
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢？今天我們來總結一下，讓你循序漸進來減肥，有效避免減肥後反彈的煩惱。
高頻率、高強度的健康運動？
高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多餘的贅肉和脂肪嗎？其實不然，只要掌握正確的運動方法，留心細節，同樣可以讓運動效果事半功倍。
分段做運動效果會...
准媽媽孕期宜增重12公斤
孕婦體重過重會增加許多危險的併發症，如慢性高血壓、妊娠糖尿病、腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等，甚至產下先天性異常兒；當然剖腹產的比率也會相對增高，而手術及麻醉的困難度、麻醉後的併發症及手術後的傷口復原都是問題，尤其是高血壓患者在生產前後所引起的心臟衰竭，更威脅到生命。
那麼，理想的懷孕體重是多少？據統計，理想的懷孕體重在懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克，中期(懷孕3個...
懷孕期孕婦長多少斤合適？
一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困難……
你以前就比較“豐滿”，懷孕使你更加“富態”。生完孩子後，多餘的肉會不會再也去不掉？其實，真正的危險並不是僅...
十個小運動讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：永遠都不知道自己的肉是從哪里長出來的，其實也沒怎麼大吃大喝，但是肉就一圈一圈厚厚的在那裡。其實，即使你不是吃很多，但是你沒運……
永遠都不知道自己的肉是從哪里長出來的，其實也沒怎麼大吃大喝，但是肉就一圈一圈厚厚的在那裡。其實，即使你不是吃很多，但是你沒運動，還是會大量的囤積脂肪的。今天養生之道網小編教你十個小運動，讓你快速瘦下來。
方法1：再多堅持一分鐘
做YOGA練...
夏季減肥最有效的方法
養生導讀：夏季減肥，是女性朋友們討論最熱門的話題，為了在夏季擁有苗條的身材，用盡各種各樣的減肥方法。那麼，夏季減肥最有效方法是什麼呢？下面一起來看看吧。
夏季減肥有效方法
1、細心地挑選飲品
在這個炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積哦。一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量，想減肥的...
准媽媽懷孕期的飲食禁忌
如果你在每日的飲食中攝取大量新鮮蔬果、豆類、花生、魚、禽肉及低脂肪乳製品等食物的話，必能滿足胎兒對養分的需求。根據一項丹麥研究指出，多吃含脂肪酸的魚類，如沙丁魚、鮭魚、鯡魚可以預防早產。
越接近分娩期，你會發現自己的食慾越佳。這時，你應當注意養分是否足以供應你和胎兒的需要。但也不是什麼東西都可以亂吃一通哦……
准媽媽懷孕期的飲食禁忌
1、煙、酒、毒品有可能造成...