養生之道網導讀：冬季到了，很多人都喜歡飲食養生，但是有些人往往會亂吃一些食物，而這些食物堆積在體內不易消化，形成大量脂肪，因此大家一定要適時的做一些排毒事情。今天小編為大家介紹一日三餐排毒美食，可以讓你在吃的時候輕鬆燃脂，健康減肥哦，快來看看吧。
一日三餐排毒食譜
排毒的目的
體內脂肪中儲存著大量的外界物質和毒素，在一般情況下，體內都會存在著4、5公斤或者更多的黏液狀...
三餐排毒美味食譜 排除毒素輕輕鬆鬆減肥
夏季食療養生如何正確選擇
告別春天，夏日伊始，萬物繁茂，轉眼小暑節氣又快到來。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物並秀。”新的時節養生達人又該吃什麼了呢？
1.鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
2.蓮子養心
養心季節是夏...
肥胖兒童的營養餐
相關調查結果顯示，我國城市少年兒童的超重率為8.1%%，肥胖率為3.4%%，肥胖問題嚴重威脅著孩子的健康，更是孩子成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘因。針對兒童肥胖的成因和家長關心的飲食調理等問題，營養專家給出了相應回答。
不良飲食習慣誘發肥胖
5月20日下午，位於上海正大廣場5樓的真功夫餐廳內舉行了一堂生動的營養課。課堂上，上海華山醫院營養科主任劉景芳...
夏季心煩氣躁吃什麼好
養生之道網導讀：夏季心煩氣躁吃什麼好？夏季高溫炎熱，有時還感覺很悶熱。陽氣過盛，人們容易出現心煩氣躁，這種情況可以通過飲食改善。那麼，夏季心煩氣躁吃什麼好呢？下面為您介紹幾種食療食物，來看看吧。
夏季心煩氣躁吃什麼好
1、蜂蜜
蜂蜜自古就有醫療的作用，因為蜂蜜可以補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、全麥麵包
全麥麵包中含有豐富的維...
春節吃什麼蔬菜
養生之道網導讀：春節吃什麼蔬菜？春節期間的飲食少不了大魚大肉，一時吃多了可能會傷身體。我們應在吃肉的同時吃些蔬菜，幫助清理腸胃，保證營養均衡。那麼，春節吃什麼蔬菜好呢？下面一起來看看。
1、土豆
土豆是地下人參。土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2~2.5克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。...
冰啤可消暑嗎 夏日七種人千萬不能喝冰啤
養生之道網導讀：炎炎夏季，啤酒開始大量上市，很多人認為喝冰啤酒可以消暑，其實錯誤的想法，夏季喝啤酒有講究，那麼什麼人不能喝啤酒呢?夏季喝啤酒禁忌有哪些?下面小編解答，快去看看吧!
冰啤可以消暑嗎 夏日7種人不能喝冰啤
盛夏時節，吃飯時來瓶冰啤，是很多人消暑納涼的首選。那麼喝冰啤酒真能消暑嗎，怎樣喝啤酒如何搭配下酒菜最科學健康呢?醫院營養醫師為你解答。
如今的盛夏時節，無論在家裡小息還...
秋季養肝食療大全
養生之道網導讀：秋季養肝食療大全推薦！秋季氣候乾燥，人體水分流失多，空氣塵土較多，對人的肝和肺都有一定影響，是肝病的多發期，因此秋季注重養肝。秋季養肝不妨多吃對肝好的食療。下面推薦多個秋季養肝食療，來看看吧。
秋季氣候由熱漸寒，人體的生理活動也由外向活動轉為內斂收藏，雖然秋高氣爽，但氣候乾燥，天氣變化不定，早晚溫差大，根據中醫五行理論，肺與秋天同屬於金，而肝屬於木，肺金當秋而...
感冒能吃菠蘿嗎
養生之道網導讀：感冒能吃菠蘿嗎？現在正是吃菠蘿的季節，有些人感冒了也想吃菠蘿！那麼感冒能吃菠蘿嗎？其實有很多水果感冒時是不能吃的，而菠蘿是個例外！為什麼呢？小編為您介紹。
據報道，營養學家現在又發現美味的菠蘿不僅可以減肥美容，而且還可以有效預防感冒。菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素、16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。那麼感冒能吃菠蘿嗎？
感冒能吃菠蘿嗎？
很多水果雖然對身...
防止泛酸飲食五要點
良好的生活習慣，定時定量進食，清淡飲食，對遠離胃食管反流病至關重要。
第一，減少進食量，飽食易導致食管下部括約肌鬆弛。進食應細嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食；睡前4小時不宜進食。
第二，少喝酸性飲料、煙酒等，以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。
第三，減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調...
夏季如何防「暑傷氣」
人到老年以後身體各臟器功能開始衰退，肌體適應環境變化的調節功能減弱。這就要求老人一進入夏季，就要對氣候變化作出應對，通過自我的調理和保健，增強肌體對環境的適應能力，從而避免“苦夏”的發生，而不是待到仲夏時節才作出防範。具體措施如下：
耐熱鍛煉
首先每天至少抽出1～3小時到室外活動，根據各人的自身條件，主動去適應熱環境，進行各種活動如散步、跑步、體操等。開始時要盡量避開...