養生之道網導讀：雖然冬季是積累脂肪的季節，但是不用擔心，養生之道網小編教大家冬季快速健康減肥法的絕招，讓大家經歷過風雪後，還能擁有迷人的好身材喔……
雖然冬季是積累脂肪的季節，但是不用擔心，養生之道網小編教大家冬季快速健康減肥法的絕招，讓大家經歷過風雪後，還能擁有迷人的好身材喔。
一、飲食方面
1、每天只吃一頓魚或瘦肉，最好的進食時間是午餐。
2、每天只吃一片全麥麵包，全...
冬季快速健康減肥法的絕招
培養優秀寶寶，必不可少五言
1.“自己來做決定吧。”
如果你想讓孩子做某件事，或停止做某件事，建議你這樣說。這麼說是為了讓孩子瞭解，他要為自己的行為負責任，從而培養孩子的責任感。
2.“媽媽愛你，但媽媽不喜歡你這樣做。 ”
身為父母，總免不了會責備孩子。這個時候，最重要的是就事論事，這樣，孩子會知道自己做了一件不好的事，但這並不意味著自己是個不好的人。在批評孩子的同時告訴他“媽媽愛你&r...
警惕人體的毒素扼殺你的健康
人為什麼會得病？食物是最好的醫藥。中醫認為"藥食同源"。適當的食物可以治病，而且沒有副作用。要想保持健康，必須清除以下12種體內毒素。
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1、體內廢氣
典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭
長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物
2、宿便
典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便
長期積累...
孕早期白帶異常影響寶寶健康
近年來，早孕白帶異常該怎麼辦是一個很多女性共同關注的問題，女性們在早孕期間，會突然發現自己的白帶跟原來不一樣了，這種情況也被稱作早孕白帶變化，而這些變化有一些是正常的，而有些特徵卻表明孕媽媽你患有某些疾病，想知道孕期的白帶是怎樣變化的嗎？如何預防孕早期的疾病呢？進來看看吧。
和太太：懷孕大概一個月左右，白帶開始異常，由原來的無色變為白帶增多曾乳白色，現在轉變為淡黃色，請問這正...
肩周炎自我防治七妙法
1、兩手抱頭法：
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，週而復始。
2、單手壓肩法：
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘；左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
3、擴胸分肩法：
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。
4、頭壓手掌法：
晚上睡...
健身後 吃什麼最重要
養生之道網導讀：健身最重要的是什麼?是健康，可有些人為了健身而忘了健康，所以健身前後都得注意。記得怎麼健康?如何健身?
健身後 吃什麼最重要
健身後的蛋白質補充 健身後的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，如雞肉、牛肉、牛排等，而應選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉，為肌肉生長提供原料。
健身自然是對身體有好處，健身後的營養補充也很重要。 ...
白領六飲食法寶對抗疲勞
養生之道網導讀：白領們每天面對大量的工作及強大的壓力，身心疲勞那是很常見的問題，長時間疲勞不會調節容易引發疾病隱患。那麼，白領要如何緩解疲勞?飲食抗疲勞原則有哪些?
1.鐵的吸收不容忽視
許多女性都不喜歡吃紅肉，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。
缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
2.乾果是能量補充劑
在進...
中醫館養生常識 什麼是「六淫」
養生之道網導讀：我們常常會看到很多中醫養生文章中會提到避免“六淫”，可是我們對六淫卻一點概念也沒有，究竟什麼是六淫?如何避免邪氣入侵?下面我們就一起來學習下中醫養生常識吧!
中醫認為人會得病，外因也起了關鍵的作用，這裡講的外因就是指自然界的邪氣侵犯，其中就包括了六種邪氣。自然界的六種邪氣，也稱為六淫，是指風、寒、暑、濕、燥、火。淫就是過度的意思，風、寒、暑、濕、燥、火...
高度警惕：四類群體易引發藥物性肝損傷
肥胖
目前，肥胖已經明確被認定是全球最大的慢性疾病，並與艾滋病、毒藥麻痺、酒癮並列為世界4大醫學社會問題。此外，醫學界還把與肥胖有關的冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管意外作為“死亡五重奏”。
萬疾肥為首。大量流行病學調查表明,75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關...
寶寶吃完奶老是不鬆口該怎麼辦？
很多新手媽咪會遇到寶寶吃完奶後不鬆口的情況，有時好不容易哄得寶寶鬆口，他又會重新吮吸媽媽的乳頭不放，可如果強行拔出乳頭，寶寶就會大哭起來。遇到寶寶吃完奶不鬆口的情況，准媽媽該怎麼辦呢?
寶寶吃完奶不鬆口有可能是媽媽奶水不足，寶寶沒有吃飽引起的。在哺乳過程中，一般可以通過聽到小孩發出“咕嚕咕嚕”的聲音及媽媽感覺乳房變軟來判斷寶寶是否吃飽了，另外寶寶吃飽後也會自己鬆開乳...