養生之道網導讀：懷孕期間不能吃什麼？專家提醒孕婦一定要注意這些飲食要求，為了生個健康的寶寶，媽媽還要委屈一下自己了。
1、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利於胎兒神經系統的發育。
2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常...
細數13種孕婦不宜吃的食物
上班族營養早餐建議
養生導讀：現在生活節奏很快，上班族為了節約時間，有人喜歡邊走路邊吃早餐，邊走邊吃的習慣不好，女性若想永葆青春活力，就必須意識到早餐是很重要的。上班族應該怎樣吃早餐呢？
一、早餐必須吃
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能...
戶外必備水壺選購探秘
養生導讀：有過野外活動經驗的人，大概都對戶外運動對水的依賴有著深刻的印象，水源充足是保證戶外生活質量和身體健康最基本的條件。簡單的靠山吃山和靠水吃水不能使你隨時解決乾渴的，反而會消耗更多的精力和帶來衛生隱患。所以在任何一本介紹戶外生活的書裡面，怎樣獲取、運輸、保存和合理分配利用有限的飲用水都是重要的一章。因為很多情況下有沒有水喝是一次活動成敗的關鍵。
戶外運動水壺的分類
金屬...
隔代教育弊端，影響寶寶一生
導讀：隨著時代的發展，越來越多年輕的父母忙於工作，幾乎無暇顧及寶寶，於是，撫養寶寶的重擔就不可避免地落在了爺爺奶奶、外公外婆的肩上，這種由祖輩們對孫輩們施行撫養與教育的現象就稱之為隔代教育。究竟該如何看待隔代教育？又該採取什麼樣的措施讓隔代教育揚長避短呢？
何謂隔代教育
隨著時代的發展，越來越多年輕的父母忙於工作，幾乎無暇顧及寶寶，於是，撫養寶寶的重擔就不可避免地落在了...
8步按摩光滑肌膚
養生導讀：隨著時間一天一天的過去，人也是漸漸的變老，從而皮膚變得皺褶。按摩不僅能讓皮膚與肌肉增加彈性，還能改善局部血液循環，平展皺紋,增加皮膚光澤。下面跟小編一起來學學8步按摩來光滑肌膚。
按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡單。“歲月不留痕”需要每一天的堅持。按摩時一般使用無名指，只有在施行重點刺激時，才可以運用中指。
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養生要怎樣預防大腸癌 關鍵做到3不1沒有
養生之道網導讀：癌症是讓每一個人都感到可怕的，因此我們要想盡辦法去預防它，特別是發生機率高的大腸癌。我們在平時的養生保健當中也要注意去預防大腸癌。那麼要怎麼預防大腸癌呢？專家指出關鍵是要做到3不1沒有。
哪些人是大腸癌的高危險群？
癌症並非一下子就形成...
孕晚期，應注意避免這8種疾病
孕期是婦女生理上的一個轉折點。此期間可能出現多種問題，很需要做丈夫的多瞭解，為妻子提供幫助。首先，你要瞭解可能出現的情況，下面我將作逐一介紹。
1、腿部痙攣
一般而言，懷孕的最後幾個星期，孕婦的大腿及小腿後面可能發生疼痛性的腿部痙攣(你妻才懷孕兩月便痙攣，是缺鈣所致)，你可為其按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。
2、晨嘔
大約懷孕第二個月(或更早些)，可能會在清晨出現...
網球健身 瘦出完美身材
養生之道網導讀：網球是一項大眾健身運動，老少皆宜。一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。常會被一些女孩問到：女生打網球胳膊會變粗嗎?
經常一隻胳膊揮拍，是不是經常打兩隻就不一樣粗了，那就錯了，有N多個女生打網球好處，聽小編慢慢道來。
一、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是...
中醫減肥常識：拔罐減肥會反彈嗎
養生之道網導讀：很多人都知道拔罐減肥法吧，它不僅能幫助許多肥胖的朋友實現了想瘦身減肥的目的，還能保持健康的身材。但是還有許多人擔心會反彈，那……
很多人都知道拔罐減肥法吧，它不僅能幫助許多肥胖的朋友實現了想瘦身減肥的目的，還能保持健康的身材。但是還有許多人擔心會反彈，那麼，拔罐減肥會反彈嗎？一起來瞭解吧！
拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整...
嬰幼兒保健 哪些事情讓寶寶發自內心的恐懼？
養生之道網導讀：嬰幼兒保健，哪些事情讓寶寶發自內心的恐懼？害怕和恐懼是人本能情緒，這樣的本能情緒從開始出生就與生俱來了，媽咪們在照顧寶寶的時候要注意避免下面的幾個寶寶最恐怖事件發生。
恐懼事件之一：怕較大的噪音
“這麼響的聲音，一定是很可怕的東西發出來的……”
恐懼背後：嬰兒在早期會比較害怕聽到噪音。如果聽到打雷聲、鞭炮聲、警笛聲等，嬰兒會被驚醒甚至哭泣...