養生之道網導讀：打呼嚕的危害，打呼嚕是很多人睡覺時候都有的現象。但，打呼嚕的存在，對於身體的傷害也是十分巨大的。下面一起來瞭解下打呼嚕的危害。
打呼嚕，是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病...
打呼嚕的危害
睡前瘦腹瑜伽動作
想要修心塑身材，練習瑜伽是最好的選擇。能幫助去除雜念，平和心情，還能緊實腰部曲線，修飾身體線條，起到減肥塑身的作用，一起試做睡前腹部減肥瑜伽吧，幫你重新小蠻腰。
PART 1
功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保持健康；同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，促進卵巢功能正常，還能減去腰部脂肪。
Step1 仰臥，右腿彎曲，雙手抱住右膝蓋，使之向胸部方向靠攏。
Step...
戶外健身要護膝
調查顯示，由於技術動作不正確而導致的運動損傷占35.6%，排在損傷原因的第一位。在運動健身時要注重身體基本素質鍛煉，足夠強的肌肉力量、良好的耐受性是完成各種技術動作的基本保證。
據資料統計，25.82%的人最容易傷到膝關節，20.64%的人腳踝部容易受傷，17.76%的人會傷到腰部，大腿、臀部的受傷比例為8.9%，肩部的為8.44%，小腿佔到了8.2%.而不同的運動項目又各有其不同的創傷多發部位，比如籃球...
怎樣預防寶寶羅圈腿
養生之道網：路上不少人是羅圈腿，大多是小時候沒矯正錯誤走路姿勢而造成的，那麼怎樣預防寶寶羅圈腿呢？下面養生之道網為您分析羅圈腿是怎麼造成的，以及怎樣預防寶寶羅圈腿，供參考。
羅圈腿一般也稱為o型腿，醫學上稱為膝內翻。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。整形外科專家認為這種步態通常是由於膝關節炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨...
中醫養血治療月經不調
月經失調，即月經不調，泛指各種原因引起的月經改變包括初潮年齡的提前或者延後、月經週期延長和週期縮短、經量過多、經量過少等等，是最常見的婦科疾病之一。
月經是女性一種正常的生理現象，由於它受體內外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，而且由於病理原因，常常表現為月經不調。女性的月經週期則有很大的個體差異，月經週期少至20天，多達36天，這期間都算正常。但是每次月經的...
黃芪的功效和作用有哪些
養生導讀：黃芪有補氣固表，托毒排膿，利尿，生肌等作用。用於氣虛乏力、久瀉脫肛、自汗、水腫、子官脫垂、慢性腎炎蛋白尿、糖尿病、瘡口久不癒合。下面為您具體介紹黃芪的功效和作用。
黃芪的功效
黃芪是中藥中最基本的用於提高肺與呼吸系統免疫能力的藥材，可以用於因免疫力低下導致的虛汗病症，也可以用於補氣和增進脾臟功能和代謝能力低下。黃芪是補氣的，比如說話沒勁，走路沒勁，...
孕婦的飲食對胎兒影響大
孕婦保健提示：孕婦肩負著孕育胎兒的重要責任，孕婦的喜怒哀樂對於胎兒來說至關重要，所以孕婦要保持樂觀愉悅的心情，同時孕婦的飲食也是非常重要的，吃的不對對胎兒來說影響巨大，那麼什麼食物對孕婦和胎兒最有利呢？
1.最佳飲料
綠茶乃微量元素的"富礦"，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐...
加壓減肥法，你的減肥你做主
養生之道網導讀：習慣了舊方式減肥，你是否覺得無新意無興趣無效果，既然如此，小編就給大家推薦一種加壓減肥法只需通過小小的運動就可以達到減肥的目……
習慣了舊方式減肥，你是否覺得無新意無興趣無效果，既然如此，小編就給大家推薦一種加壓減肥法只需通過小小的運動就可以達到減肥的目的了。
一、手臂加壓：10～15次
單單用手臂的話是很難加壓的，因此要借助一個水瓶來用力。
1、面部朝上躺下，立起膝蓋...
太極養生讓精神與生理同時受益
養生導讀：太極是我國傳統的養生武術，太極武術輕柔、靈活，在練習的過程中，能帶給身體好多意想不到的效益。下面是小編為大家介紹的太極的生理以及精神效益，我們一起看看吧。
太極養生讓精神與生理同時受益
(一)生理效益：
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，...
春季寶寶皮膚病治療與預防
入春後空氣通常比較乾燥，而寶寶皮脂腺分泌不夠旺盛，嬌嫩的皮膚容易乾燥，並引起瘙癢。
護理方法：
1.給寶寶多喝水，多吃些柑橘、柚子和梨等含水多的水果。
2.用溫水給寶寶洗澡，忌用鹼性大的香皂或浴液，而要用嬰兒專用品。在給寶寶洗澡、洗臉後，可塗上一層嬰兒潤膚霜。
3.寶寶的衣服要柔軟，給寶寶洗衣服也要用嬰兒專用洗滌劑。
防過敏，治濕疹
濕疹是嬰幼兒皮膚過敏性疾病。當寶寶接觸了空氣中...