養生導讀：隨著生活水平的提高，人們也越來越多的注意到運動養生的重要性，但是運動的種類那麼多，如何選擇最適合自己的呢？下面小編就給大家分析一下哪種運動最好。
有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它...
養生運動有哪些 哪種最適合你
OL健身 最有效的五個養生運動
養生之道網導讀：健身依然成為人們物質生活的一部分，在他們追求溫飽的前提下更追求身體健康。那麼，健身就成為人們最必要的“課餘”生活。那麼，忙碌的白領適合那些健身運動呢?簡單有效的養生運動有哪些?
白領養生
最適合OL的五個養生運動
一、腿部練習
目的：在工作休息的時候，每天做此練習，可以有效地使臂部提起，讓你擁有窈窕的下半身，同時告別水桶腰和蘿蔔腿……
1、坐在...
冬季養生8個運動最佳
養生導讀：冬季寒冷，每一個人都變得懶洋洋的，更不愛運動。冬季不運動是不行的，只有多運動才能提高抵抗力，但不是所有的運動都適合冬季的，那麼冬季養生運動有哪些？其實，冬季養生有8個運動最佳！
冬季養生8個運動最佳
冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。這是因為冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適。年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動，這樣可消耗更多熱量，鍛煉...
7項適合冬季養生運動
養生導讀：隨著冬季的到來，冬季養生運動的方式也要注意調整，來適應天氣的改變。那麼冬季養生運動有哪些呢？輕鬆平緩、活動量不大的項目是好選擇。小編為你推薦7項適合冬季養生的運動。
冬季最適宜做哪些運動？
冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。專家建議大家可以選擇滑雪、慢跑、徒步、自行車等戶外運動。此外，也可以選擇高溫瑜珈，游泳、普拉提等室內項目。也可以適當泡溫泉。要適當減少登山...