縮腹卷體
1.身體平躺於墊子上，雙腳微開伸直，腳尖內勾，手握毛巾將手臂伸直過頭。
2.雙手抬起至身體正上方，與地面垂直，吸氣。
3.雙手移至腹部，吐氣，以雙手帶動頭部、頸部，讓脊椎一節一節彎曲起身。
4.緩緩吐氣後，繼續讓雙手帶領上半身往前推送，直到身體坐起，手臂貼於耳朵旁，屈曲脊椎，利用腹部力量，吸氣停留。
點頭屈膝
1.身體平躺於墊子上，雙腳屈膝打開與肩同寬，雙手平放在兩側，...
瑜伽 夏日瘦身集中營
外痔、內痔偏方集中營
1.割鼻草洗淨切碎，用花生油炒之，用文火炒20分鐘才可吃，此方吃後不可吃任何東西。
用法：飯後兩點才可服用，服用此方經過兩點鐘才可以吃飯。
注意：割鼻草，要炒花生油，不可摻鹽及任何東西，並忌吃蔥。
2.每天吃葡萄乾30粒，還要多運動。
時間：定在下午四點，連續服用1個月可根治。
3.無花果葉治痔瘡：藥物：鮮無花果葉。
用法：將無花果葉放入瓷盆中煮20分鐘，趁熱熏洗患處。每日3次。
療效：此方對外...