養生之道網導讀：中醫五行養生，不但可以調理體內，還有美白護膚，接下來小編教大家一些五行美白的方法，想要美容的美眉們，趕快到下文看看學學吧。
美白遵循“五行” 中醫教你運用五行美白靚膚
中醫五行講究“金木水火土”五行相生相剋，任何疾病都要遵守五行而治，其實養顏美白護膚也可以從五行的角度來操作。
屬性“金”
體質特點：橢圓臉，顴骨較寬，眼睛大...
美白遵循「五行」 中醫教你五行美白靚膚法
洗澡也能減肥 只需遵循9大步
養生之道網導讀：我們每天都要洗澡，但是一般我們只是為了讓身體乾淨一點才進行洗澡的，可是你是否知道洗澡也能減肥的，在這裡小編要教你怎樣洗澡減肥……
我們每天都要洗澡，但是一般我們只是為了讓身體乾淨一點才進行洗澡的，可是你是否知道洗澡也能減肥的，在這裡小編要教你怎樣洗澡減肥。
第一步：沖洗
將水的溫度調整為39度。先用溫水從上到下沖洗，然後用休浴露或香皂將身體初步洗乾淨。
第二步：泡澡
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夏季健身遵循三大原則
夏季來了，讓你的身體動起來吧，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神。對於不同的群體，運動方式也不一樣。但是，無論哪個群體，夏日運動都要遵循三大原則：“熱身——運動——整理”。
慢性病人群運動不能停
對於患慢性病的人，夏天適量地運動不但不會引起疾病發作，還可達到健身的目的。所以，運動對於慢性病患者來說，絕對不能停。特別是高血壓、糖尿病患者，更要堅...
夏季養生遵循四大原則
夏季養生遵循的四大原則是什麼？為什麼要遵循呢？立夏已過，炎熱的夏季正式登場。中醫養生專家表示，暑、濕、汽為夏天的主令，還會常夾帶火熱之氣。因此，在夏季養生應要遵循四大養生原則。
夏季養生遵循四大原則
一、要健脾除濕
夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時大眾常會覺得胃口不佳，易拉肚子，並會出現舌苔白膩等濕邪較重的症狀，因此應要服一些健脾利濕之物。可選擇健脾芒得化濕及利濕...
夏季健身遵循三大原則 讓身體UP起來
對於不同的群體，運動方式也不一樣。夏日運動有 “三個標準”：體能消耗少、技術要求低、時間要求松。夏季來了，讓你的身體也UP起來，一起來做做運動吧，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神，充滿活力的迎接暖暖的夏季吧！
對於患病的人，夏天適量地運動不但不會引發疾病，還可達到健身的目的。所以說，運動對於患者來說，絕對不能停。特別是對於患有高血壓、糖尿病這些慢性病人群來...
中醫飲食養生應當遵循的原則
據《周禮·天官》記載：當時的宮廷醫生已分為食醫、疾醫、瘍醫、獸醫四種，其中食醫就是負責以食治病的醫生。傳說為黃帝所作，實際成書於戰國時的《黃帝內經》，其《素問篇·髒氣法時論》還具體指出：“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”當然，在實際生活中，所謂五穀、五果、五畜、五菜，是人類一切飲食對象的泛指。
中醫飲食養生...
秋天戶外鍛煉養生遵循4A原則
養生之道網導讀：金秋送爽，正是戶外鍛煉的好時節，但如果運動前準備不當，不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議，入秋後的養生鍛煉，最好遵循4A原則，即重收斂（liAn）、主打慢（mAn）、練耐寒（hAn）、護好肩（jiAn）。
斂——
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大步走健身法遵循五項原則
首先要把背和腰挺直，盡量挺胸，兩腳腳趾朝向行走的方向，每一步都要用腳趾頭髮力，讓全身的肌肉盡可能地參與進來，最好有一種彈起來的感覺。
基本上，一般人在走路時全身放鬆，還有些是含胸駝背或雙腳後跟著地的外八字步，腳踝鬆懈、十個腳趾從不用力，這是不科學的走路方法，達不到有氧健身的目的。那麼，怎樣“走”才是適合糖尿病患者的“有氧健身大步走”呢？一定要記住以下五點：...
七大男人健身必須遵循的定律
1、吃的紀律
健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。
剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。
2、專心至上
專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分...
如何健康快速減肥 遵循三大飲食原則很重要
養生之道網導讀：減肥的原理莫過於保持攝入熱量小於消耗熱量！但是話總是說起來比做容易，減肥者場持久戰是需要制勝的訣竅的，無奈各位減肥人士卻束手……
減肥的原理莫過於保持攝入熱量小於消耗熱量！但是話總是說起來比做容易，減肥者場持久戰是需要制勝的訣竅的，無奈各位減肥人士卻束手無策，那麼下面就由小編好好跟大家分享一下如何才能健康又快速地減肥吧。
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少...