養生之道網：太極拳襠勁怎麼練？眾所周知，練太極拳十分重視襠勁，因為襠跨居於人體中間部位，上下轉關連接樞紐。那麼太極拳襠勁怎麼練呢，下面養生之道網為您介紹太極拳襠勁怎麼練，看看吧。 練太極拳為什麼要練襠勁？ 太極拳襠的作用與要求所謂襠部，即會陰部位，也是指兩胯根中間的部分。研究襠的作用與要求，不能孤立地看待，它是人體結構一個組成部分，與腿、脊、胯緊密相連，腰部旋轉與它...

李小龍是世界著名的武術巨星，2008年北京奧運會更是拍了《李小龍傳奇》以紀念李小龍所作的貢獻。李小龍的截拳道更是為後人所模仿練習，那麼，李小龍截拳道基礎訓練是怎樣的呢?下面結合資料來分析下李小龍的截拳道訓練方法。 這裡，我們謹根據李小龍當年有關個秘密練功筆記，及每天的個人訓練計劃等第一手資料，摘要做綜合之分析和概括，從而為你提供一個整體的概貌，希望能給讀者以啟迪及安排自我訓練時...

養生之道網：跆拳道是很有實用性的武術套路，也是自衛防身術的好選擇，那麼九級跆拳道考級內容是什麼呢？下面養生之道網為您一一羅列九級跆拳道考級內容，看看吧。 一、白黃帶（九級） 1、基本禮儀：如進館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等 2、基本動作： a、基本準備姿勢，基本踢腿準備姿勢 b、馬步衝拳一次，兩次，三次 3、步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步 4、基本腿法：上踢腿法（配合發聲） 5、體能...

養生之道網：跆拳道是一門專業的武術技術，既可以強身健體，還可以自衛防身，想要學習的人可以看看自學跆拳道教程，下面養生之道網為您介紹自學跆拳道教程的準備姿勢和步法訓練技巧，看看吧。 自學跆拳道教程：準備姿勢（格鬥勢） 準備姿勢也稱實戰姿勢或預備姿勢，是競賽跆拳道比賽中雙方開始時的基本站立姿勢。準備姿勢應便於進攻和防守反擊以及步法的移動。 在比賽中，雙方運動員經常有一個互不進攻的短...