導讀：知道自己懷孕了，高興之餘，會有很多不安的想法。面對這些不安，擔心，要怎麼保持良好的心態成為至關重要的事了！“心理體操”幫你建立良好的心態，積極面對懷胎十月的日子。
當你證實了你確實懷孕了，你一定會驚喜不已!度過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，也有身體方面的壓力，如何從壓力的包圍中突圍呢?
因此，你有必要學習一些新...
孕期，常做「心理健康操」
新手孕媽第一課：心理體操
導讀：剛升級當媽媽，或多或少總會有點擔心、憂慮，這是正常的。面對外界、生理、心理的多重壓力，孕媽媽要學會排壓，“心理體操”便是你的首選啦。
當你證實了你確實懷孕了，你一定會驚喜不已!度過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，也有身體方面的壓力，如何從壓力的包圍中突圍呢?
因此，你有必要學習一些新的技巧，從容地應對一些必然會出現的難題，...
懷孕初期應該知道的4件事
懷孕了，是件值得高興的事情，可是對許多新手准媽媽來說，懷孕之後應該在生活中注意些什麼，需要做哪些準備工作，有哪些應該瞭解的重要事項，這些都十分迷茫。專家表示，懷孕之後，你的生活就應開始有些調整與改變，以便給腹中的胎兒營造適宜的成長環境，順利度過孕期。
本文從飲食營養、衣物選搭、生活作息、出行駕車這4大方面，為準媽媽提供懷孕初期的完全信息。
PART 1 飲食營養篇
准媽媽：惠蘭
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孕婦瑜伽 美麗動人
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉。
在整個妊娠過程中，孕婦可以練習不同的不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需...
五種快速減肥的方法
養生之道網導讀：減肥瘦身能夠讓女性朋友更加美麗動人，增加自信心。所以不少女性朋友想要快速減掉身上的肥肉，以自己最完美的一面示人。為了幫助女性……
減肥瘦身能夠讓女性朋友更加美麗動人，增加自信心。所以不少女性朋友想要快速減掉身上的肥肉，以自己最完美的一面示人。為了幫助女性朋友們快速減肥，我們養生之道網小編特意與大家分享一下五種能夠快速減肥的方法。
一、手部護理不能忽視
除了讓手部肌...
氣功瘦身四大功效散發光彩
愛美的女性總是對自己身上的肉“斤斤計較”，多了一點就煩惱不已，少了一些則十分雀躍。因此，慎選正確的減肥方法，對於愛美的你，可是首要重點。氣功減肥屬於自由意志的減肥法，也就是說，只要有耐心並持之以恆，瘦身成效才越顯著喔。
大多數女性認為減肥只要能變瘦，不管花再多錢、再多時間，都會想盡辦法嘗試各種減肥方法，目的就是為了要讓自己更加美麗動人。其實，外在的身型雖然重要...
多種多樣胎教讓胎兒更聰明
除了經常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法，這些方法操作起來簡單方便，又不需要特定的地點或是借助特殊的工具，一個放鬆的深呼吸，一次短時間的冥想，一個美麗動人的童話，釋放你孕期焦慮的心情，還能達到意相不到的效果。Take it Easy，請放鬆.。.懷孕以後，不少准媽媽都有一個通病——容易“瞎緊張”， “午飯和同事一起吃了蟹肉，不...
學日本美眉3大瘦身妙招，簡單快速瘦
養生之道網導讀：夏天到了，愛美的妹子又會掀起一場減肥高潮。完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，減肥是為了美麗和活力。而我們都知道，日本的妹子是出……
夏天到了，愛美的妹子又會掀起一場減肥高潮。完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，減肥是為了美麗和活力。而我們都知道，日本的妹子是出了名的美麗動人，既然如此，我們為什麼不想她們學一學減肥的方法呢？
生薑瘦身法
普普通通、絕不起眼的生薑，平時在廚...
窕窕氣功 苗條又健康
大多數女性認為減肥只要能變瘦，不管花再多錢、再多時間，都會想盡辦法嘗試各種減肥方法，目的就是為了要讓自己更加美麗動人。其實，外在的身型雖然重要，身體健康卻更重要，千萬不要因為不良的減重方式而影響健康，造成一輩子的遺憾。
練氣首重氣血順暢
氣功，是中國傳統的一種養生術。養生注重「氣血循環」，因此，一切必須從源頭開始，先做好「氣」的循環，再進行「血」的循環。大地有天氣和地氣...
美麗OL的養眼秘笈
養生之道網導讀：美麗的OL在乎外表的光鮮亮麗，當然不可缺少眼睛美麗動人，但是長時間的工作使得白領的眼睛出現乾澀、疲勞等症狀。因此，OL護眼秘笈不得錯過。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生常識，教你養眼秘笈。
各個年齡段OL的眼部養護秘笈
20歲OL眼部保養搶攻點： 清潔、保濕、防曬
清潔、保濕、防曬，這是眼部最基礎的保養，缺一不可。
眼部的清潔不能單用清水，去脂力過強、含磨砂顆粒的潔面產...