學日本美眉3大瘦身妙招，簡單快速瘦
養生之道網導讀：夏天到了，愛美的妹子又會掀起一場減肥高潮。完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，減肥是為了美麗和活力。而我們都知道，日本的妹子是出……
夏天到了，愛美的妹子又會掀起一場減肥高潮。完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，減肥是為了美麗和活力。而我們都知道，日本的妹子是出了名的美麗動人，既然如此，我們為什麼不想她們學一學減肥的方法呢？
生薑瘦身法
普普通通、絕不起眼的生薑，平時在廚房多是飾演除腥等龍套角色，很少被當成主菜來對待。但其實它的力量非常強大，人體一旦被寒氣入侵，它可以立即起到驅寒作用。日本就是看準了生薑「熱」的特性，用來消脂瘦身。
具體的方法，主要就是喝姜水、薑汁或姜茶。生薑含有豐富的姜辣素和姜酚，會在人體的交感神經起化學作用，令體內的脂肪更容易燃燒。在每餐飯後半小時喝一杯姜飲料，再休息半小時後，姜的成份就會發揮作用，令整個人輕微發熱、出汗，這個狀態最長可以維持達3小時，如果在此期間做運動消耗的熱量會較沒喝姜水時多。即使只是做做家務稍微活動一下身體，燃燒的脂肪亦會比平時要多。
天然酵素瘦身法
酵素(enzyme)是在人體內負責新陳代謝的蛋白質，體內細胞的更新、食物的消化、毒素的分解都跟它關係密切。人體如果缺乏酵素，自然就會引起代謝障礙，各個器官就會相繼出現問題。器官出問題，表現在體外的其中一種形式，就是肥胖。
因為缺乏酵素令消化系統overload，不單影響營養吸引、排便，積聚下來的大量處理不了的毒素，更是肥胖的元兇。
如果你是認真地對待自己的身體，短時間內又不知道如何補充酵素的話，可以嘗試一下以直接飲用酵素的方法。市面有售的酵素產品有藥丸、粉劑、飲劑，當中以飲劑比較能保持酵素的特性，而且消化系統不用把吃下去的藥丸進行分解，身體可以直接吸收，減輕消化系統的工作量。
餐前包心菜減肥法
具體的做法是：在每餐正餐前預備大約六份之一個包心菜，撕開成片或切成細絲皆可。如果怕生冷，可以稍稍把它燙熟，然後拌以柚子醋等調味料，切忌用沙律醬、蛋黃醬，否則弄巧反拙，甚至任何調味都不用也可以。每一口包心菜，都必須仔細咀嚼最少三十下才嚥下，透過大量咀嚼可以刺激中樞神經，令進食正餐時更容易有飽肚感覺，間接減低食量。這個方法大概需時三個月左右見效，對心急人來說，可以用包心菜餐取代三餐的其中一餐，成效會較快。在正餐前吃包心菜，目的是利用纖維素來防止飯後的血糖上升，推走腸道老舊廢物;而且因為包心菜質地較堅硬，咀嚼較費力，可以刺激中樞神經，減輕食慾。不過千萬要注要的是：別以為餐前吃了包心菜就天下無敵而大吃大喝!
許多女生都夢想自己能夠擁有模特般無可挑剔的身材，可是，卻往往不能實現，這個時候，我們為什麼不學一學日本女生減肥的方法呢？
標籤：【快速減肥法】
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