你每天都覺得累到心力交瘁？在忙盲茫的現代生活中，不斷接受各種感官刺激與情緒壓力，加上信息爆炸，我們的身心像極了裝滿水的杯子，一點刺激都會讓人崩潰，各種身心疾病層出不窮，每天作十分鐘的冥想，讓身心歸零一下。
究竟何謂冥想功，對身體有何好處？北京進步健身中心的私人教練崔月告訴記者，冥想就是把注意力集中在某一特定對像之上的深思方法，當一個人的思維持續不斷地朝著一個方向走...
心力交瘁就練瑜伽冥想
瑜伽冥想：拯救瀕臨崩潰的身心
什麼是冥想
冥想就是把注意力集中在某一特定對像之上的深思方法，當一個人的思維持續不斷地朝著一個方向走時，冥想就形成了，根據練習時身體的不同姿勢，冥想功主要分為：簡易坐冥想功、半蓮花坐冥想功、蓮花坐冥想功、仰臥式冥想功等幾種。
瑜珈冥想能給我們帶來什麼？
練習瑜珈的人深信：瑜珈冥想是確保身體與精神兩方面都受益的方式。瑜珈冥想能使練習者達到性情平和的狀態，消除他們的煩惱和恐懼，還能...
白領瑜伽經典推薦
OL大多長時間坐在桌前、電腦前工作，容易引起腰背疼痛，下面是一套適合OL們練習的瑜伽，可幫助OL們解除頸、肩、背不適，消除一天的疲勞。
1、脊柱扭動式
做法：
a、挺身坐著，兩腿向前伸直，彎曲右腿，把右腳放在左大腿的基部。
b、呼氣，將上身軀幹轉向左邊，將左臂盡量收回背部，右手向前伸，抓住左腳。
c、將頭轉向右方，兩眼向右肩之外注視，正常地呼吸，保持此姿勢10到20秒鐘，放開右腳還原，左右交換...