不知不覺已是秋意正濃之時，氣候涼爽且變得乾燥，白晝的時間也漸漸變短了。這時候人們的飲食起居也同樣需要開始隨著季節的變化而變化，否則易出現秋乏。
每日多睡一小時
夏天晝長夜短，天氣悶熱，很多人長期睡眠不足。天氣變涼後，就該改變夏季晚睡的習慣，盡量爭取晚上10時前入睡。適當午睡利於化解困頓情緒，特別是老年人要午休。
現代研究發現，夜間0至4點，體內各器官的功能都降至最低點；...
秋意正濃易乏困 六妙招讓你的睡意跑光光
秋意漸涼 要謹防前列腺炎
中秋過後，天氣就會慢慢轉涼了，人們也逐漸感受到秋意。區計劃生育服務站的有關醫生表示，每年入秋以後，前列腺疾病患者就會明顯增加，許多患者普遍存在尿頻、尿急甚至尿痛等症狀。所以，入秋之後，男性要保護好前列腺。
天氣轉涼影響前列腺
醫生表示，天氣轉涼人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，從而使尿道內壓增加，嚴重時可引起逆流。尿道情況的變化會加重前...