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治心腦血管病:推摩勞宮穴

2021年10月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

       心腦血管疾病被列為當今世界“第一健康殺手”,屬於一種生活方式疾病,多是由於長期不良的飲食習慣和生活習慣造成的。
 
預備姿勢:坐姿,兩大臂自然垂於體側。
 
1.用右手拇指推摩左手環指36~49次;然後換到左手重複。
 
2.用右手拇指按壓左手中指尖部,邊按壓邊向掌心勞宮穴推摩90次或更多;然後換到左手重複以上動作。
 
3.小臂向前抬平,掌心向上,用力握拳、屈肘100次,約2分鐘(此法用於預防)。
 
小提示:生活、神經緊張令人心律失常,內分泌失調,影響心跳,刺激心臟發作,常常成為誘發心、腦血管疾病的原因。生活要注意勞逸結合,自我減壓,保持平常心,少怒多開心。

標籤:【穴】、【勞宮】、【推摩】、【心腦血管病】【治】


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