養生之道網導讀：瑜伽已然已經成為人們最受歡迎的減肥塑身運動，尤其是女性朋友們，瑜伽也確實擁有這樣的效果。那麼，你知道哪些瑜伽減肥最有效嗎?美頸瑜伽如何做呢?
瑜伽保健 生理瑜伽強身減脂
生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。
這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練...
生理瑜伽 保健塑身減脂效果好
瑜伽保健 生理瑜伽強身減脂
生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。
這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作，防止腰腹囤積大量脂肪。
提示：這段時間不要任意把“脾氣”化為食慾，吃掉大量的高卡路里食物，這些熱量大大增加了脂肪囤積的危險。
生理期間的一個星期：舒緩胸肩氣息，放鬆腰胯。
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生理瑜伽健身又減肥
生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。
這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作，防止腰腹囤積大量脂肪。
提示：這段時間不要任意把“脾氣”化為食慾，吃掉大量的高卡路里食物，這些熱量大大增加了脂肪囤積的危險。生理期間的一個星期：舒緩胸肩氣息，放鬆腰胯。
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經期健身瑜伽擺脫女人煩惱
很多女性都認為，生理期間應停止運動，以免造成生理期不適等狀況。其實，生理期可適當做些柔和的瑜伽動作，能讓你緩解痛經等經期問題哦。怎麼做？一起跟著小編來進行練習吧。
生理瑜伽所需要用的器材：
瑜伽墊
使用瑜伽墊可以避免身體關節因直接接觸地面而受傷，特殊防滑的材質也能讓初學者更穩定地站立，不會因為肌力不足而滑倒，在瑜伽練習中我們建議至少準備一片瑜伽墊來練習。
瑜伽磚
瑜伽磚可以幫助我...