作為辦公一族，每天和電腦形影不離。在日復一日，開始發現自己出現鼠標手、頸椎病、肌肉勞損。9式瑜伽幫你對付這些電腦病！
瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體溫，促進血液循環，帶去所需的養分，並可加強關節、肌肉的彈性與韌性，顯著改善靈活性，緩解電腦病症狀。
1、手的運動自然坐立，背部盡量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指盡量分開，吸氣時握拳。做10...
對付電腦病的九式瑜伽入門動作
初學瑜伽 掌握入門練習技巧
養生之道網導讀：俗話說“萬事開頭難”，對於練習瑜伽也是如此，初學者要特別小心和注意才能夠學好瑜伽。那麼，瑜伽初學注意事項有哪些?瑜伽入門練習技巧是什麼?瑜伽入門動作有哪些?
初學瑜伽 入門練習技巧是關鍵
1、什麼是瑜伽?
瑜伽起源於古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學科，介於哲學和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為“結合”。考究其語言發展，是從yoke(馬車的套子)...