游泳前適當的做下熱身運動，不但可以防治運動損傷，還可以預防抽筋，那麼，游泳前的熱身運動怎麼做呢?下面就為大家分享一些常見的有效的關於游泳前的熱身運動。
首先要瞭解游泳前熱身的必要性：
1、 熱身活動還可以提高肌肉溫度，增強肌肉的力量和彈性，加大身體各關節的活動範圍，對防止肌肉抽筋、拉傷及關節扭傷等有著積極的作用。
2、熱身活動是身體器官、系統的機能從安靜狀態迅速過度到...
游泳前的熱身運動怎麼做
戶外游泳的26條注意事項
游泳池是城市人游泳的第一選擇，可是人滿為患、衛生問題、時間限制、光照有限等，迫使一些游泳愛好者尋求戶外水域，但戶外游泳的注意事項可不少。下面就為您總結一下戶外游泳的注意事項。
戶外游泳的２６條注意事項
１、一個人堅決不去。野外游泳不比有專人管理的游泳池，萬一有個什麼事，沒有個喊話的人就麻煩了。所以即便一個人前往，也要去有人游的水域。
２、在游泳池游泳時，不要在池畔追逐或在水中玩...