由於現代人們工作繁忙，競爭激烈，生活節奏加快，工作壓力過大，用腦過度等原因，致使呈現出各種失眠、神經衰弱、植物神經功能紊亂、抑鬱症等病症日趨增加的現象，還有些人尚未中年，身體就已經處於亞健康狀態了，甚者失去工作能力，不僅給自身造成很大的痛苦，給家庭生活帶來諸多不便，亦為整個社會之損失。基於上述日趨嚴重的情況，本人憂心已久，誠心願解患者之疾苦，故此，多年來對於上述諸...
寧心安神治失眠
中醫調神養生法 捨小欲懷大欲
養生之道網導讀：慾望，主要指想得到某種東西或達到某種目的的要求。它是世界上所有物質最原始的最基本的一種本能。所以，人沒有慾望是不可能的。那麼慾望和人的養生有什麼關係呢？下面就為大家介紹一種獨特的養生方法——慾望養生法。
養生的流派
自古以來，養生之道素為百姓所重視。從春秋戰國到秦漢這段歷史時期，我國學術界產生的著名學派就有“九流十派”之多，因而在學術思想方...
養生必先養心
鄧鐵濤，1917年出生，廣州中醫藥大學主任醫師、教授。1938年起從事中醫臨床工作。鄧老將中醫的養生保健思想運用於生活中，使陰平陽秘，精神恬淡，起居合宜，而達高壽。
心強健是整體各個臟腑都能健康正常之基礎，如果心不處於正常狀態，血脈閉塞不通，便會影響各個臟腑而受損，達不到養生長壽之目的。
一、養生之道在於“養心”
心是一身之主，按中醫之理論，“心”既支配血脈...
儒家浩然正氣養生法
養生導讀：浩然正氣禮敬修法是通過調動自己對自然的虔誠、禮敬之心，調節精神和心靈層面的頻譜，建立生命和自然之間正向不可分割的協同景致，全面提升精神和心靈的素質和層次。
一、採取禮敬相的盤坐姿勢，全身放鬆並內涵力量，雙手合十，既松亦緊，雙眼微閉，舌抵上顎。靜心，內心充滿虔誠之心，維持3-6分鐘以上。
二、兩手轉換，右手基本不動，仍在胸前部，維持四指併攏指尖向上，但大拇指彎曲，左手，緩...
氣功 我國特有健身術
氣功：我國特有的一種健身術。基本分兩大類，一類以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，並且用特殊的方式進行呼吸，促進循環、消化等系統的功能。另一類以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經常鍛煉以增強體質。
氣功是什麼？
氣功在我國有悠久的歷史，有關氣功的內容在古代通常被稱為吐吶、導引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等等。在古書記載中很少有“氣功”二字，偶...