人到了一定的年紀後就會出現更年期綜合症，其症狀通常表現為心煩、盜汗、潮熱、心悶等。如果這些更年期綜合症沒有得到適當的緩解，那可能會對健康產生很大的影響。專家指出，要緩解這些症狀可通過調節飲食來達到。更年期綜合症吃什麼？下面，養生之道網推薦幾款食譜可以有效緩解各種不適症狀。 1.補鐵 進入更年期之後就應該注意多吃些含鐵量豐富的食物，這樣可以搶在更年期綜合症還沒出現之前就...