挺拔———美國《預防》推崇的時尚 如一天的多數時間裡讓腹部處在松垂狀態，那所有的腹肌練習都不會有效果。《腹部預防》的作者之一朱麗葉說，“人類的腹肌就是被設計成全天工作的，保持你的身體筆直，而不要弓腰或懶散。”如果你的腹部開始增大、加重，試試下面這個練習。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 站立時，把一隻手放...