養生之道網導讀：“小雪而物鹹成，大寒而物畢藏。”小雪的到來意味著寒冬正式拉開了序幕，那麼小雪養生有什麼注意事項和原則呢？飲食保健有什麼養生食譜呢？
小雪節氣養生概述
農曆：十月（小）初廿四節氣的“小雪”，它是每年11月22日前後太陽到達黃經240度時開始。它是寒冷開始的標誌，一般在中原地區已開始下雪了，而在我們南方地區則已是明顯的深秋時分，秋風瑟瑟、秋...
養生有術 小雪節氣飲食起居攻略
小雪吃什麼養生 14種小雪養生食物
養生之道網導讀：到了小雪時節，人們最關心的是小雪吃什麼養生。小雪節氣的到來是冬季的開始，所以要多吃些潤肺、暖胃、補腎的食物。到底小雪吃什麼養生呢？小編推薦14種小雪養生食物。
小雪吃什麼養生？
1、香蕉：防抑鬱
小雪節氣，光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。專家建議，感覺身心壓力大和焦慮抑鬱時，不妨吃根香蕉。許多人怕香蕉太甜，其實它...
小雪養生吃什麼 推薦16種食物
養生導讀：小雪節氣是寒冷天氣開始的標誌，那麼小雪養生吃什麼呢？小雪時節天氣寒冷，人就容易感冒，吃些御寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪養生吃什麼呢？小編推薦16種小雪節氣養生的食物。
小雪養生吃什麼？
1、香蕉
香蕉是冬季食用的最佳水果，當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。...
二十四節氣之小雪養生攻略
養生導讀：二十四節氣之小雪到了，這是冬季的節氣，你準備好養生保健了嗎？二十四節氣之小雪養生要衣食住行都兼顧，今天小編為您介紹二十四節氣之小雪養生攻略，做好養生才能好過冬！
二十四節氣之小雪養生攻略
一、飲食：溫潤益腎、清火滋潤、減鹹增苦
小雪時節，宜吃溫潤益腎的食物，孫思邈《修養法》中云：宜減辛苦，以養腎氣。此時可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃...
二十四節氣之小雪養生篇
今天是農曆二十四節氣的小雪。小雪，望文生義，表示降雪開始的時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時的黃河以北地區已到了北風吹，雪花飄的孟冬，此時我國北方地區會出現初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節。小雪節氣的前後，天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑鬱症的朋友...
小雪養生：最適宜的飲食
在眾多的食物中，此季節最適宜的飲食有：
水果：首選香蕉（香蕉含有能幫助人腦產生5——羥色胺的物質）；
飲品：荸薺豆漿飲（荸薺5個絞汁，兌入250克豆漿內煮熟，加入白糖適量）；
菜餚：芹菜炒香菇（
芹菜400克，水髮香菇50克，二者加調味品同炒）；
玫瑰烤羊心
[配料] 羊心1個，藏紅花6克，鮮玫瑰花50克或無糖玫瑰醬15克，食鹽適量...