瑜伽功效賽過明牌化妝品
你可以用空閒的時間反正方便的任何地點和時候呼吸3分種，腹部就能得到良好的觸動。因為用手是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量，這樣就可以達到美容的目的，很神奇吧。
還有一個簡易加強版：就是在空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可以略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力地向內癟小腹，同時把氣息向上提；堅持一小會，肛門向內緊收，下巴緊貼胸骨。再慢慢吸氣，小腹恢復正常就好了，這個動作很累人的，一開始做三次就好了，後來可以加到五次。
經常做，小腹能向裡收的難度會越來越小，由此，內臟得到很好的按摩，腸子裡的髒東西就會排出體外，腰會變細，消化功能也會變得很好，也不便秘，更不會有失眠之憂了。
在站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除掉漲氣，排除腸子裡的油和廢物。這些東西是用自己的能量排出體外的，和吃減肥藥不一樣，人的身體很明白自己應該排泄什麼，藥就不知道，它只會把身體裡的好東西比如水份一起帶出去，而且體內積蓄脂肪的環境沒有變，很快就會又堆起來。
擁有了活力四射的內臟，你的皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力，該前突後翹的地方一點也不會含糊。
其實，我們說的滋陰，是相對於不同內臟的火氣來說的，不同的人火氣在不同的地方。有些人胃火大，有口臭，胃灼熱；有的人是肝火旺，整天發脾氣；也有些是肺火大，老是熱咳嗽。
不過，我想大部分姐妹都沒什麼病，只是在身體暫時失調的時候，有一點點火氣罷了，用不著亂吃藥的。不要去整天忙著祛什麼火，等身體起了火再祛它，是很難把握尺度的，不小心就過了，又因為藥太寒涼而傷脾胃，想來太不划算了。最好平時就吃清淡多樣的食物，情緒都不要走極端，心平氣就平。
另外愛臭美的姐妹們我要再囉嗦一句，就是我雖然推薦了很多吃的東西，但多半都是食品。至於有些中藥，我雖然用過，但我明白自己的體質卻不瞭解你們的，真正要決定服用，還是咨詢一下中醫更為保險。
天天按摩腹部可以保持腹部的活力，不過我最推薦的是瑜伽的腹式呼吸方法。
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