養生之道網導讀：腹肌是男人性感強壯的標誌，更是男人們體現魅力的地方，但是如何鍛煉腹肌?腹肌鍛煉方法是什麼樣的呢?男人鍛煉腹肌並不是一件簡單的事，因此，男人們要有毅力堅持才能練就。 男士簡單健身法 輕鬆練就完美腹部 據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成...

養生之道網導讀：男性增肌強力三步驟 半個月輕鬆煉腹肌 在前幾期的男性健身繫列中，小編和大家聊了胸部、背部之類的肌肉訓練，那都是為了穿上性感小背心而練。今天小編要和大家聊的是如何鍛煉腹肌，讓我們男人在海灘上自信秀肌肉，不但吸引女人的目光，更要讓女人發出讚歎甚至是流口水。下面開始煉腹三步驟： 步驟一：斜板卷腹 動作過程： 仰臥於一塊斜板之上，斜板與地面大約成30-45度，雙手半握拳放於...

養生之道網導讀：擁有迷人的腹肌是每個男人的夢想。漂亮的腹肌不但會增添你的魅力，也會讓你變得更加健康長壽。今天小編就給大家講講但是鍛煉腹肌的誤區以及如何鍛煉腹肌。 男性運動 3個月練就6塊性感腹肌 一周3次以上的鍛煉 仰臥起坐是鍛煉腹肌最好的運動之一。剛開始鍛煉時，每次15分鐘左右的仰臥起坐，然後將鍛煉時間逐漸延長。據王教練自身的經驗，可能剛開始效果不會太明顯，但堅持一段時間後就會看...