養生之道網導讀：瑜伽運動已經越來越走近人們的生活中，對於瑜伽也許大家只關注於如何瑜伽減肥或者如何瘦腰等等，其實想做到瑜伽減肥，我們還應當注意很多我們所不知道的一面。
對於瑜伽你所不知道的一面
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天...
對於瑜伽你所不知道的一面
產後如何快速減肥
養生之道網導讀：誰不想擁有纖細的小蠻腰，即使是剛生下寶寶的新媽媽們，為了恢復身材，這次豁出去了!除了運動，飲食是減肥瘦身的最佳方式，新媽媽剛……
誰不想擁有纖細的小蠻腰，即使是剛生下寶寶的新媽媽們，為了恢復身材，這次豁出去了!除了運動，飲食是減肥瘦身的最佳方式，新媽媽剛剛生產完，需要補充很多營養才能使身體恢復起來。但又怕一不小心吃過頭造成二次肥胖，產後如何快速減肥。
早餐吃麥包南...
瘦腰：20種食物是腹部脂肪的剋星
養生導讀：夏季正是減肥的季節，久坐辦公室的白領們怎能面對腹部的“游泳圈”而無動於衷？能多運動就多運動，瘦腰食物也不可少。那麼白領吃什麼瘦腰呢？以下20種食物是腹部脂肪的剋星，常吃對瘦腰有好處！
由於工作原因，女性長期久坐、缺乏運動、飲食不合理，再加上女性荷爾蒙容易讓脂肪在腰腹部囤積，因此即使是有意保持身形的女性，在面對自己的腰部時，也會倍感無力。
脂肪、高熱量食物、碳...
白領如何瘦腰腹 3個小動作來幫你
養生之道網導讀：對於辦公室女性來說，小腹長贅肉是一件很容易發生的事情。因為她們長期久坐不運動的原因，所以白領進行瘦腰腹是很有必要的，那麼，白……
對於辦公室女性來說，小腹長贅肉是一件很容易發生的事情。因為她們長期久坐不運動的原因，所以白領進行瘦腰腹是很有必要的，那麼，白領如何瘦腰腹？
瘦腰腹動作1
坐在地上，眼睛看著前方，左腿彎曲，外側緊貼著地面。右腿跨過左腿放在左大腿的外側，右...
夏季八大高效瘦腰運動推薦
養生導讀：夏季最是體現女性身材的時候，所以，很多女性都想要擁有完美纖細的小蠻腰，這讓才能顯示出女性的S型性感身材。那麼，該如何幫助女性解決這個有效瘦腰的問題呢？下面給大家推薦幾個有效瘦腰的運動。
瘦腰運動一、實心球上拋運動
瘦腰運動的開始坐在一個可以調節角度的板凳上，然後把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐桿。兩手拿一個實心球在胸部上方。當...
怎麼鍛煉可以瘦大腿
養生之道網：夏天高溫，最舒服的著裝就是短褲短裙了，但是露出粗壯的大腿又確實不太美觀，那麼怎麼鍛煉可以瘦大腿呢？下面養生之道網為您介紹怎麼鍛煉可以瘦大腿，看看吧。
1、蹲下站立循環法
蹲下、站立交替進行。首先需要雙手平伸，與地面平行，手的方向指向前方，雙腳併攏或者微微張開，開始鍛煉。最為關鍵的是運動的頻率與次數，這個速度不需要快，緩緩進行即可。每天運動的次數也不需要多，這個是每天...
夏季5個瘦腰腹的秘訣 輕鬆甩掉腰部贅肉
養生之道網導讀：夏季是一個展示身材的時節，同時也是一個胖人們討厭的時節，除了煩人的天氣之外，還有就是讓自己自卑的腰腹贅肉。為了解決胖人們的煩……
夏季是一個展示身材的時節，同時也是一個胖人們討厭的時節，除了煩人的天氣之外，還有就是讓自己自卑的腰腹贅肉。為了解決胖人們的煩惱，小編要在這裡跟大家介紹夏季5個如何瘦腰腹的秘訣。
1、站立扭腰
站立扭腰這個動作實行的時候完全不受時間和空間的...
OL樂活瘦腹高招擁有蠻腰
養生之道網導讀：白領們每天八小時坐在電腦前伏案工作，要不脂肪容易堆積，形成女人們都很討厭的水桶腰。那麼，白領如何瘦腰呢?適合白領的瘦腰方法有哪些呢?下面就來學習小編為您盤點的白領樂活瘦腰法吧。
女性白領
OL瘦腹高招 輕鬆擁有小蠻腰
第一招：腹式按摩
按摩是瘦腹的入門招數，在減掉脂肪的同時還能放鬆身體。如果說劇烈運動會讓小腹練出肌肉而顯得過於強壯，那麼按摩絕對是讓你腹部線條女人化的...
8簡單動作 打造白領纖細水蛇腰
養生之道網導讀：纖細小蠻腰是每個女人的夢想，但是長時間坐在辦公室了的美女們來說，久坐不動使得她們的腰部脂肪堆積，形成令人厭惡的水桶腰。那麼，OL們要如何瘦腰呢?小編為您推薦了快速瘦腰秘笈，趕緊來學習下吧。
八個簡單動作 白領麗人快速瘦腰
1、輕拍小腹：
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。
2、橫向轉胯：
自然站立，...