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從出汗部位看哪兒虛

2019年08月09日白領養生暫無評論閱讀 14 ℃ 次

養生之道網：出汗是排毒沒錯，但是出汗的部位不同，也說明了人體的健康狀況，那麼怎麼從出汗部位看哪兒虛呢？下面養生之道網教您從出汗部位看哪兒虛，看看吧。

1、額頭出汗

診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。養生之道網建議平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

適宜食物：芝麻，桑椹，胡桃，淡菜，旱芹，海蜇，白菊花，枸杞子，天麻，何首烏，紫河車，荸薺，菊花腦，蘿蔔，橘子，金橘，萵筍，絲瓜，冬瓜，瓠子，黃瓜，綠豆芽，空心菜，莧菜，茭白，馬蘭頭，槐花，決明子等。

不適宜食物：羊肉，狗肉，肥豬肉，公雞，辣椒，肉桂，洋蔥，韭菜，茴香，丁香，芥菜，人參，川芎，黃芪，紫河車及香煙，白酒等。

2、胸口出汗

診斷：如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。養生之道網建議不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

適宜食物：茯苓，芡實、山藥、豇豆、小米、雞蛋羹、豆製品、蔬菜、水果等。

不適宜食物：黃瓜、梨、西瓜、甜瓜等。

3、鼻子出汗

診斷：如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。養生之道網建議肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

適宜食物：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子。

4、腋下出汗

診斷：因為腋下分佈大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

不要過多的吃辛辣刺激的食物，尤其是生蔥等產生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發出難聞的氣味。應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的緩解中生長。

5、頸部出汗

診斷：頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。養生之道網建議最好去醫院接受全面激素檢查。

平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。

注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，注重戶外鍛煉，積極參加健身運動。

食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，保證充足睡眠。避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。

6、手心腳心出汗

診斷：若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。養生之道網建議每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

不可吃冷飲、生冷瓜果，油膩、燒烤類，酒助濕熱要禁絕，魚蝦、花椒、辣椒、蔥、姜、蒜是發物，盡量避免，雞蛋、牛奶也生熱，少吃。不要喝茶，茶對脾胃傷害很大。

醪糟健脾利水腫，海帶洩熱利水，冬瓜健脾利尿，豆腐清熱排毒。雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃。多吃粗糧，多吃麵食，少吃電飯鍋煮的米飯，濕氣大。

從出汗部位看哪兒虛，看了以上養生之道網的介紹，您清楚了嗎？

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