養生之道網：八十八式太極拳怎麼打？八十八式太極拳是中國體育運動委員會整理的楊式大架太極拳規範教材。那麼八十八式太極拳怎麼打呢？下面養生之道網為您詳解八十八式太極拳怎麼打。
八十八式太極拳松靜柔緩、規範明確，老少皆宜。
1、預備勢
第一勢來並步站，眼要平視松下肩，左胯右抽落右胯，左腳向左跨步來。
預備勢來開步站，收心忘事歸練拳，呼吸自然內暢長，眼要平視神內含。
2、起勢
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全套教學視頻：八十八式太極拳
擒拿反擒拿八十八法目錄
養生之道網：擒拿反擒拿是軍警必須掌握的基本技能，特別是與歹徒搏鬥或者是要制服歹徒時十分實用。說起擒拿與反擒拿手法，《擒拿反擒拿八十八法》就是其中較為實用的著作，下面是擒拿反擒拿八十八法目錄，簡單的敘述全書的欄目，更詳盡的可以查閱書籍。
要想熟練掌握擒拿和反擒拿技術，要反覆練習基本動作，認真領悟動作要領，使動作連貫運用自如。
一、擒拿的基本知識與技法
1.擒敵搏擊中的八條原則
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