孕婦必知：懷孕如何防輻射
養生之道網：孕期是胚胎發育的關鍵時期，那麼孕婦懷孕如何防輻射呢？下面養生之道網為您介紹懷孕如何防輻射，看看吧。
孕期尤其是早孕期間（孕3月以前）是胚胎發育的關鍵時期，而最可能影響胚胎發育並導致胎兒出現先天性心臟病、神經管畸形等的幾大因素有病毒感染、電磁輻射、接觸有毒化學物質等。孕期進行防輻射是很重要的，那麼懷孕如何防輻射呢？
1、及時徹底洗臉洗手
電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，因此在使用後第一項任務就是潔膚，應及時洗臉洗手，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。
每隔1小時休息5-10分鐘，抬頭遠望，這樣既能消除疲勞感，又有利於保護頸椎。
有條件的可以做做健身操（哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好），讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。
3、多吃些防輻射食品
多食用胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。
綠茶有抗輻射的功效，每天喝一些綠茶會對身體非常有益。多吃海帶、螺旋藻之類等，也具有明顯的抗輻射作用。西紅柿可以削減皮膚輻射損傷，芝麻可增長細胞免疫，辣椒可包庇細胞的DNA不受輻射破損，綠豆有助於滲出體內毒物，黑木耳可以清胃、滌腸、防輻射。
4、與電器保持距離
１孕婦使用吹風機時不要將吹風機貼近頭部。
２孕婦最好不要使用電熱毯。
３孕婦應與烤箱、烤麵包機保持70厘米以上的距離。
４與音響、電冰箱、電風扇、複印機保持1米以上的距離。
５與電視機、冷氣機、運作中的微波爐以及電熱器保持2米以上的距離。
６手機在撥通、接聽瞬間產生的電磁波最強，因此這些時候最好盡量遠離人體，最好在手機響過一兩秒後接聽電話，充電時則不要接聽電話。手機每天通話不可超過30分鐘。
７盡量別讓電腦屏幕的背面朝著孕婦的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱，可以穿防護服（防輻射背心或防輻射圍裙）防輻射。
８一般人使用電腦的時間一天不應超過6小時，每小時需要離開電腦10分鐘，孕婦一周使用電腦的時間不應超過20小時。
９不要把家用電器擺放得過於集中或經常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室裡。
養生之道網提醒，當電器產品接上插頭時，即使沒有打開電源開關，仍有微量電流通過，也會產生微量電磁波。所以若不使用電器請拔掉插頭，避免不必要的電磁波輻射，還可節省10%的電力。
5、放水植物防輻射
１室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。
２栽培一些大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物，可起到吸附灰塵、粉塵、淨化空氣的作用。仙人掌、垂葉榕、千年木、黃金葛等。
6、外出如何防輻射
１百貨商場門前的大理石台階是由花崗大理石製成的，花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內使用這樣的材料做裝潢，則很可能會導致鼻咽癌或肺癌。
２無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。
３長時間接觸宇宙波，懷孕初期的時候最容易流產或對胎兒造成影響。所以，懷孕期間一次長途飛行最好不要超過100個小時。
懷孕如何防輻射，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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