失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和/或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠，維持睡眠困難或早醒。而每天人的睡眠時間多少才屬於正常呢?隨年齡不同而不同：大多數新生兒每天約睡14～18小時；10歲左右兒童睡眠時間為9～10小時；2/3成人每晚睡7～8小時；1/5成人睡眠時間少於6小時，老年人平均每晚睡6.5小時。引起失眠的常見原因有：
(1 )心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮...
失眠的常見原因及防治措施是什麼
iPad誘發小兒「四眼」
養生之道網導讀：從喬布斯發佈的蘋果產品以來，全球進入了觸屏時代，如今ipad、iphone稱為了大人小孩的掌上玩具。醫生提醒各位家長，由於小孩視覺系統發育還不成熟，因此常見玩電子產品容易產生眼睛疲勞，如不注意就可能誘發視力下降。
iPad誘發小兒“四眼”
網上出現了一條題為“iPad成兒童視力第一殺手”的微博，微博稱“4歲寶寶近視200度，小朋友視力從1.0降到0.5，眼科診室外...
專家提醒：25%孩子其睡眠質量都不好
養生之道網導讀：研究表明，現在有大多數孩子睡覺其質量是非常不好的，差不多有四分之一的孩子睡覺存在睡眠問題，孩子睡眠不好的原因是什麼呢？寶寶睡眠不好怎麼辦？睡眠不好如何調理？接下來小編為您一一解答，給大家推薦一些調理睡眠質量的妙招。
專家提醒：25%孩子其睡眠質量都不好
看著熟睡的寶寶，是很多爸爸媽媽最享受的f刻，一邊看著，一邊想著’寶寶7F世界上最幸福的人啊！媽媽最愛你了！&rdq...
兒童健康「五大隱患」
1、營養過剩
日本學者認為，肥胖者營養過剩會造成營養不良性疾病，並發現肥胖兒長大後易患糖尿病、高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、關節炎、痛風、膽石症等。而且兒童的應激功能和免疫力差。
2、吃甜食過多
甜食過多不僅易患齲齒，而且會使體內維生素b減少。維生素b不足會降低神經和肌肉的活動能力，使肌體呈酸性中毒狀態。甜食過多會消耗體內大量的鈣，體內缺鈣易引起骨折、視力減退和小腿抽筋...
孩子睡不好專家給你支招
最近小編收到有不少家長反應，家中小兒經常日夜顛倒，晚上不睡覺，白天沒精神。特別是春節期間玩的比較瘋，一到開學孩子們生理鍾全部都亂了，其實，人體代謝有日夜交替的特點，機體在白天進行分解代謝，夜晚則進行合成代謝。而兒童及青少年的生長主要在夜晚進行，因此，孩子的睡眠質量好壞直接影響孩子的體格、神經和智力的發育，長期缺乏睡眠或睡眠質量低下會導致孩子多種不良身心症狀，嚴重影響學習和生...
寶寶半夜哭有原因
感冒
患感冒的寶寶半夜容易醒來哭鬧，因為感冒可造成寶寶的呼吸道阻塞及全身的不適，應對症處理，盡快縮短病程，減輕症狀。多給寶寶喝熱水，喝新鮮果汁，必要時在醫生的指導下，用減輕鼻堵的藥物。側臥的睡眠方式，更適合感冒的寶寶。
缺微量元素
血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛...
兒童睡眠注意「4大原則」
關心兒童的睡眠，要注意以下四大原則：
讓孩子早睡
兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期...
睡眠不足影響孩子身高
一項調查顯示，我國青少年的肺活量、速度、力量等體能素質近20年來持續下降。專家指出，睡眠不足是青少年體質下降的重要原因之一。
一項針對學齡兒童睡眠現狀的調查顯示，我國有七成城市學齡兒童的睡眠時間不足，平均每天的睡眠時間僅為9.1個小時，低於我國“每天應保證小學生10小時睡眠時間”的規定，其中，接受過睡眠治療的最小的患者只有8歲。不少孩子都表示睡不夠。
學生：晚上有時候作業多...
孩子打呼嚕的危害
近段時間，門診來了不少“鼾小孩”來就診。有的十歲左右，有的6-7歲。個別的還有4歲的孩子，經檢查病因大多是阻塞性原因，由於扁桃體肥大、腺樣體肥大影響鼻咽部通氣造成的，也有的是慢性咽炎，咽喉壁淋巴濾泡增生所致，治療上根據具體情況，一般採用中醫的放血療法配合中藥辯證治療，個別扁桃體長期腫大，肥厚，病症明顯影響生活的，也採用西醫手術切除的療法。5歲以上的孩子切除扁...
3歲前與母親同睡有益心臟健康
專家發現對於出生兩天的嬰兒，在嬰兒床上沒有在他們母親胸口前睡得好。
研究人員擔心，獨睡使母子之間建立聯繫變得困難，也有害於孩子的大腦發育，導致成長過程中的不良行為產生。
南非開普敦大學的博士尼爾斯-伯格曼說為了讓孩子更好地成長，新生兒在出生的頭四周應該睡在母親的胸口前。這之後，孩子應該留在母親的床上一直到三歲甚至四歲以後。
16名嬰兒接受了一項有關兒童睡眠的研究(研究對比了嬰兒睡在...