養生之道網導讀：午後犯困是白領們的常見現象，渾渾噩噩嚴重影響工作效率，也在一定程度上危害身體健康。這些可以在午餐中輕鬆解決。那麼，不犯困午餐如何吃?避免犯困方法還有哪些?
白領養生 午餐怎麼吃飯後才不犯困
一、就餐順序
在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。
午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。
二、工作間隙休息吃些水...
健康吃午餐 避免午後犯困
上班族巧吃午餐 別讓午餐吞噬健康
養生之道網導讀：一般的上班族午餐都要外面解決，午餐怎麼吃才健康呢？工作不定時，無休止地加班，讓大多數白領無暇關注自己的飲食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要麼圖省事叫外賣，要麼三五人長期下館子，更有很多女性把水果、零食當午餐……長期膳食營養結構的不合理，導致身體素質下降。那麼，白領午餐，如何做到既營養又健康呢?
下面，分析5種白領午餐方式的利弊，並提出相應的解決辦...
上班族養生 健康吃午餐吃掉「打盹」
養生之道網導讀：上班族養生，健康吃午餐吃掉“打盹”。夏乏夏打盹這是很多上班族下午的真實寫照，很多上班族一到下午就呵欠連天，睡也睡不飽的樣子，想要解決這個問題，可以從中午的飲食來改善。
有人通過吃甜點、麵包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消睏倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時補充了能量(能量食品)，讓你更有活力，...