養生之道網導讀：天氣漸漸轉涼了，人的身體也要開始注意保養了，在季節交換的時節，更是要注重防病養生。下面會介紹幾種食譜，還有秘方，以及一些按摩手法用以防病。 起居要保暖 “中醫認為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。” 保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對於老人家，則在保暖的同...

養生之道網導讀：男人最怕別人說自己腎虛，對他們而言那更是一種侮辱!男人養生之道就是補腎，那麼中醫館養生有啥養腎的方法呢? 1、按摩腹股溝 臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次，對增強性慾、提高精力有一定的作用。 2、擊打腰部 雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每...

養生之道網導讀：秋天是進補的好時節，滋補正確了，才能改善一些身體上的各種虛弱症狀。下文將闡述一些進補法則，以及不同的人群所對應的進補法。 季虛症進補法一 氣虛多食人參 表現：主要為神疲乏力、氣短、大便溏薄、易出虛汗、倦怠等乏力症狀。 代表補品：人參。包括西洋參、白參 (生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參) 等。一般說氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜...

養生之道網導讀：減肥對某些人群來說，是個長遠的計劃。有時候，因為學習和工作的繁忙，沒有時間天天去健身房鍛煉，所以，有些人就會選擇最傳統的中醫針灸法，但是，你知道，針灸減肥有哪些要點嗎?針灸減肥有效嗎?下面我們一起來看看。 1.減體重和減脂肪要區分開來 大部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，針灸減肥是側重於減脂肪。做針灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型，是調整脂...

養生之道網導讀：如果有一口的好牙，跟朋友講話也自信許多。但是，目前來看，大部分人牙齒存在的問題都是比較大的。那麼，如何保護牙齒?中醫館指南將會告訴你。 一、牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。 牙齒與腎的關係最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。 如小孩...

養生之道網導讀：頭部刮痧是刮痧理療的精華所在，刮痧的好處很多，刮痧的方法也很有講究。要想擁有迷人的秀髮要先瞭解刮痧的注意事項。那麼刮痧哪些奇特的功效呢? 頭部刮痧的好處 迷人秀髮你值得擁有 腎氣充足，氣血旺盛，則煤氣罐發潤澤。堅持頭部刮痧，可以迅速改善頭皮血液循環，逐漸增加頭髮的營養成份。配合其他部位經穴的刮拭，不但可以促進毛髮生長，還可間接調整臟腑功能，增強機體免疫力，下面為...

養生之道網導讀：目前失眠分很多種，有的是輕度的，有的是重度的，造成失眠的原因也非常多，但是，歸根結底，失眠是會影響人體健康的，也會影響白天的學習和工作的。那麼，如何治療失眠是個關鍵，下文會一一告訴您。 睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠症狀，中國是最高發的國家之一，失眠已經成為一個最常見的心理衛生問題。 失眠者中大多數為從事IT、管理和新聞等腦力...

養生之道網導讀：中醫，注重養氣，氣量、氣場、氣度，決定了一個人的人體平衡和穩定的一個狀態。那麼，中醫養氣有哪些秘方呢?下面我們一起來看看。 一是攝神養氣 培養浩然之氣，排除聲色犬馬等慾望，使“真氣從之，精神內守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。一些貪官以權換錢,讓貪慾牽著鼻子走，大肆貪污收受賄賂。原以為錢多了生活會怡然自得,實際上卻常有惶惶之感,生怕有...

養生之道網導讀：秋季，空氣濕度低，相對來說會非常乾燥，而且秋季天氣會有點涼，人體缺水很會比較嚴重。這時候，養生就是非常關鍵的了。有哪些方法可以讓你在秋季不再煩惱? 1.節食慾。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。 3.常梳發。經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。 4.面多擦。用雙手或乾毛巾揉搓面部，使面部...

養生之道網導讀：進入秋天以及很久了，很多人還是沒有習慣秋天的乾燥天氣，人的抵抗力也非常弱，特別是老年人和小孩子，一不小心就容易咳嗽，而且沒日沒夜的咳嗽、那麼，遇到這樣的情況，很多人會問，咳嗽吃什麼好的快呢?下面，我們一起來看看，中醫養生方面，有什麼好的方法。 秋季燥咳雖然不是嚴重的疾病，但是稍有疏忽，仍可能會因此釀成氣管炎和支氣管炎，所以應引起重視。 燥咳屬於外感燥邪，治療上應...